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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│蜜香紅茶         0│芥藍菜          70│土魠魚排飯     780│
│全麥土司x2     340│雞胸肉         180│零卡果凍         0│
│蘋果&起司      170│胡瓜            70│有糖紅茶       150│
│生菜            20│五穀飯         140│芋頭餅         220│
│                  │南瓜、蘋果&葡萄120│                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      530         │       580        │       1150       │
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│                        │                    飲食│≒2260│
│ ▇▇▇ ▇  ▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇ ▇  ▇    ▇  ▇│戰鬥有氧 游泳900m   運動│  -650│
│     ▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇     ▇        ▇│                    基代│ -1748│
│     ▇     ▇ ▇     ▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│  -138│kcal
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今日心情:

12:38 早上體重74.9!
      原來前一天晚上許願真的有用 = =??

23:20 上戰鬥有氧，最累的部位，是喉嚨 ~  燒聲
      囧