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◆ 第9周 (本周目標88→87)
◆ 日期 早 午 晚 游泳 跑步 小結 體重 $$
◇ 8/29 5 2 1 7 0 -429卡 75.9
◇ 8/30 5 3 0 8 8 -893卡 76.9
◇ 8/31 5 0 5 6 0 -455卡 76.0
◇ 9/01 5 2 1 6 0 -424卡 74.9
◇ 9/02 5 0 0 6 0 +306卡 74.6
◇ 9/03 5 0 0 0 0 +1078卡 74.8
◇ 9/04 0 0 4 0 0 +225卡 74.9
◇ ===================================================
◇ 30 7 11 33 8 -592卡 87.0 2799
◇ └─┴┘ └─┘
◇ 飲食:48 運動:41
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◆ 第10周 (本周目標87→86)
◆ 日期 早 午 晚 游泳 跑步 小結 體重 $$
◇ 9/05 0 3 4 6 0 -353卡 75.9
◇ 9/06 5 0 3 8 0 -412卡 75.6
◇ 9/07 5 0 4 6 0 -166卡 75.4
◇ 9/08 5 2 2 6 0 -386卡 75.3
◇ 9/09 5 3 0 6 0 -333卡 75.6
◇ 9/10 5 3 0 2 2 -229卡 75.6
◇ 9/11 5 0 2 6 8 -816卡 75.6
◇ ===================================================
◇ 30 11 15 40 10 -2695卡 85.7 1069
◇ └─┴┘ └─┘
◇ 飲食:56 運動:50
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