┌─────────┬─────────┬─────────┐
│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│蜜香紅茶         0│茄子            80│鳳梨酥         180│
│鮮奶土司x2     340│絲瓜            50│月餅           220│
│蘋果            40│雞胸肉         180│15顆水餃       675│
│奇異果          10│五穀飯         120│燙大陸妹        40│
│生菜&起司x2    150│蔬菜湯 &水果   150│濃湯           100│
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      550         │       580        │       1215       │
├─────────┴──┬──────┴──┬──┬───┤
│                        │                  │飲食│≒2345│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇▇▇│墊上核心   300卡  └──┼───┤
│     ▇ ▇        ▇  ▇│游泳2200m  407卡    運動│  -707│
│     ▇ ▇▇▇    ▇▇▇│                  ┌──┼───┤
│     ▇     ▇    ▇  ▇│                  │基代│ -1760│
│     ▇ ▇▇▇ ▇ ▇▇▇│                  ├──┼───┤
│                        │                  │總計│  -122│kcal
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今日心情:

12:36 用力運動果然有用!
      瞬間可以甩掉2.5公斤
      (其實體重爆增只顯示我的胃袋很大- -)