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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│蜜香紅茶         0│兩樣青菜       140│絲瓜 炒地瓜葉  140│
│鮮奶土司x2     340│炒花枝         200│五穀飯         120│
│蘋果            40│湯              80│雞胸肉         210│
│小黃瓜 & 起司  130│五穀飯         120│水梨           120│
│水梨 & 香蕉    170│柚子           100│                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      680         │       640        │       590        │
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│                        │                  │飲食│≒1910│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇▇▇│戰鬥有氧1h  450卡 └──┼───┤
│     ▇ ▇        ▇  ▇│游泳1150m   200卡   運動│  -650│
│     ▇ ▇▇▇    ▇▇▇│                  ┌──┼───┤
│     ▇     ▇    ▇  ▇│                  │基代│ -1760│
│     ▇ ▇▇▇ ▇ ▇▇▇│                  ├──┼───┤
│                        │                  │總計│  -500│kcal
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今日心情:

07:17 早上吃自己喜歡的早餐
      實在很開心啊~

      周末要上台北
      已經期待到不行啦
      網聚、朋友聚餐、party~ 好豐富 :)


23:54 今天游泳~ 一整個很懶散 = =