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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│蜜香紅茶         0│咖哩豬排飯     850│蜜汁雞腿飯     850│
│火腿起司土司   580│空心菜          80│紅茶            50│
│蘋果 & 水梨    100│                  │蛋糕 % 杏仁牛奶500│
│芭樂            50│                  │                  │
│                  │                  │                  │
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│      730         │       930        │       1400       │
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│                        │                  │飲食│≒3060│
│ ▇▇▇ ▇        ▇▇▇│                  └──┼───┤
│     ▇ ▇        ▇  ▇│循環有氧   -500卡   運動│  -500│
│     ▇ ▇▇▇    ▇▇▇│                  ┌──┼───┤
│     ▇ ▇  ▇        ▇│                  │基代│ -1740│
│     ▇ ▇▇▇ ▇     ▇│                  ├──┼───┤
│                        │                  │總計│  +820│kcal
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今日心情:

12:59 上完循環有氧~ 眼前一道白光 快暈倒了
      運動強度好強烈的課程