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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│蜜香紅茶         0│芥藍菜          60│三層牛肉吉士保餐  │
│鮮奶土司       340│皮蛋豆腐       130│              1100│
│起司x2         110│辣椒炒魚乾      70│花生夾心餅乾   110│
│蘋果            60│雞胸肉         200│                  │
│                  │飯&湯&沙其馬   400│                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      510         │       860        │       1210       │
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│                        │                  │飲食│≒2580│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇▇▇│                  └──┼───┤
│     ▇ ▇            ▇│戰鬥有氧50m 350卡   運動│  -795│
│     ▇ ▇▇▇    ▇▇▇│跑步5km     445卡 ┌──┼───┤
│     ▇ ▇  ▇        ▇│                  │基代│ -1760│
│     ▇ ▇▇▇ ▇ ▇▇▇│                  ├──┼───┤
│                        │                  │總計│   +25│kcal
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今日心情:

23:22 let's be friend.

23:23 天氣涼，就好想吃東西
      看來挑戰體重直線上升的季節快要到了