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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│有糖紅茶       180│茄汁蛋炒飯     580│義大利麵套餐  1200│
│巧克力土司     200│紅茶           120│                  │
│卡拉雞腿+義大利麵 │                  │                  │
│               800│                  │                  │
│                  │                  │                  │
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│      1180        │       700        │       1200       │
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│                        │                  │飲食│≒3080│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇▇▇│                  └──┼───┤
│     ▇ ▇            ▇│循環有氧    600卡   運動│  -980│
│     ▇ ▇▇▇    ▇▇▇│游泳2000m   380卡 ┌──┼───┤
│     ▇ ▇  ▇    ▇    │                  │基代│ -1760│
│     ▇ ▇▇▇ ▇ ▇▇▇│                  ├──┼───┤
│                        │                  │總計│  +340│kcal
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今日心情:

24:21 雙子座的人容易氣消對吧??