體重:55kg    (-0.5kg)(這星期開頭就在55kg~結束時仍然停在55kg><整星期沒瘦)

體脂肪: 沒量~"~因為沒體脂計

三圍:34(-2") 26(-1") 36  腰減了一吋，應該是我有做左右轉腰運動吧~^^~
                         ps:有跑步，肚子真的會消，大小腿也變的緊緻有線條~

本週運動次數: 2次
             (星期二 跑步)(-350卡)
             (星期五 跑步)(-412卡) =>共-762卡(還不夠上星期六日暴的卡路里><)

這週我有好好努力嗎O_o?:生日當天超過1200卡(1354卡)
                       星期六又偷吃蛋糕和蛋塔(2000卡)
                       每次回家就爆熱量，乾脆別回家還比較好><
                       這星期小紅來了，就沒去游泳
                       運動次數減少了，真是該死@@~
                       雖然整個禮拜體重沒減少，但假日爆量...沒變胖就很不錯了
                       這禮拜是小紅走的黃金期，我要好好把握

我覺得我下週應該要如何調整:

1.運動次數增加為4次跑步，1次游泳(為了消秏上星期的熱量)

2.這個星期六是畢業典禮，小孟要來，那星期六早午餐只能吃400卡，避免晚上吃大餐

3.星期日還是要回家一下，因為要去游泳，游泳完千萬不可再吃甜食了!!!!!