[單字] "狼狽" 該怎麼說呢?

[philletheia (Lethe)]

像是

"運動流的滿身大汗顯得很狼狽

或

"剛打扮好出門就遇到大雨 一身狼狽



想要請問"狼狽" 該用甚麼字比較貼切呢?

謝謝解惑喔>  <

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