→ flyguy01:適當的運動促進健康.過度的運動才會造成人體危害. 04/27 01:29
→ flyguy01:如果運動都有害.政府為什麼要改運動中心.不要亂說話. 04/27 01:29
推 louis123321:不過我的確有聽過運動加速氧化這一說 但我沒研究過 04/27 01:30
→ bandoll:那是過度運動才會 04/27 01:34
→ bandoll:而且說是危害，我們現在還不睡就很糟了XD 04/27 01:35
推 ivywu:有沒有一個標準可以衡量自己是否過度運動了呢? 04/27 09:31
→ ivywu:在健身房還蠻常遇到一整天運動至少三小時有氧的人(天天去) 04/27 09:32
→ flyguy01:90分鐘以內做完運動就可以了.看足球賽就知道.90分鐘結束 04/27 09:40
推 mizuwo:運動員怎麼半.....都早死嗎? 04/27 09:45
→ smallwalf:那樣我看到那麼多慢跑的阿杯怎麼辦@@?! 04/27 10:30
推 ROSHINA7855:過度運動的標準要看個人負荷吧，我之前突然的長時慢跑 04/27 10:38
→ ROSHINA7855:一停我頭暈到我不能站起來差點昏倒...這就有害了啊!! 04/27 10:39
→ ROSHINA7855:現在運動量都在自己可負荷範圍，身體越來越好，連氣喘 04/27 10:39
→ ROSHINA7855:過敏自我開始做有氧運動到現在幾乎沒發作了@@ 04/27 10:40
推 kawasayo:運動員要攝取大樣抗氧化物質防止傷害 04/27 11:02
→ louis123321:運動員在現今科學不發達之前...後期早死的不少不是?? 04/27 11:20
推 peterwu4:還真的有在書上看過"運動選手的壽命更是意外的短"這種句 04/27 13:17
→ peterwu4:子。 醫生不會告訴你的事p90 04/27 13:17
→ hank780420:職業運動員的運動量根本不是普通人受得了的 04/27 18:30
推 FlyinDeath:醫生不會告訴你的事 這本書爭議非常大... 04/27 19:04
→ FlyinDeath:要討論科學相關的話題 最好找比較有學術研究為基礎的 04/27 19:05
→ FlyinDeath:資料來源比較好... 04/27 19:05
推 Allfly:運動選手那種為了成績都在挑戰身體極限的運動量 04/27 23:48
→ Allfly:帶來的傷害已經超出一般運動帶來的健康了吧 不能相比 04/27 23:49
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作者: reneeviolet (氣度決定高度) 看板: FITNESS
標題: Re: [閒聊] 不運動的人?
時間: Wed Apr 27 15:42:06 2011
1、1873年1位英國醫師Dr.Mogan針對1829～1869年間代表牛津及劍橋大學參加
划船比賽的294名原運動選手為對象作了追蹤調查，調查結果發現這些選手
的平均壽命都比當時的英國人之平均壽命長約2年不等。
<= 這就是懷疑運動選手較一般人短命說的起始點
爾後陸陸續續的調查研究（排除戰爭或交通意外死亡），甚至也進化到拿
運動項目vs壽命，出來的結果發現運動選手在25～50歲的死亡率比平均死
亡率低39%，但在50歲之後的死亡率則無明顯差別；比對另一份研究結果
發現除了美式足球及棒球選手顯示有相對較短命趨向，其它不同運動項目
的運動員之壽命長短之差別主要是在50歲間的死亡率之差異。但總括來說，
研究結果均傾向運動員之平均壽命較一般人長。
<= 所以運動究竟會不會短命就甭我廢言啦。
另外咧，現代運動員會壽命比較短，還有一個叫做『用藥』的問題（炸）
2、用進廢退。
即使沒有胡亂節食，LBM一樣流失！一旦LBM流失，此消彼長效應下，即使
體重不變，佔據流失LBM位置的東西是什麼？難道是肩上的重擔嗎？（抖）
唯有適時適度宜心又宜情的良好運動習慣才能降低或避免這樣的問題發生。
3、單就飲食而言，現代蔬果殘留的大量農藥跟基改疑慮、家禽家畜施打藥物的
殘留、飲食添加物....等，這些都會徒增人體負擔甚至危害健康，所以文明
病才會如雨後春筍般一坨拉庫冒出來，為了降低健康負擔、幫助人體代謝、
強化臟器運作、改善健康並增進體能，我們更應該運動！
4、中度強度以上或過長時間或過量的運動的確會增加自由基產生，可是請別忘
了有種叫做『補償作用』的生理機制！在正常飲食營養充足前提下，經常性
運動的人的體內會經由補償作用產生更多的抗氧化酵素，而這些抗氧化酵素
可以協助人體在運動後清除因運動所產生的過量自由基，這也是為何有良好
運動習慣的人食慾會變好、食量也比較大（生命自尋出路!!），當然也很容
光煥發！再不然你心理上也會因為害怕自由基而額外補充維它命之類的，這
也是補償作用效應啊XD！
因此咧，三不五時提倡營養充足＋良好作息＋規律運動真的不是在唬爛的！
可配合服用精華區：z-13-2-10-8. ◇ [知識] 休息？重要嗎？
z-13-2-10-2. ◇ [知識] 運動過度也會造成減重停滯期
z-13-2-1-7. ◇ [知識] 睡眠時間對生理代謝的影響
z-13-2-3-3-2-1-3.◇ [新聞] 維它命C抗細胞氧化得到證實
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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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推 ivywu:偶爾學術探討也不賴~ :D 04/27 15:45
推 kawasayo:是喔 你最後一段的解釋呢? 針對就針對 又沒什麼 04/27 15:50
→ kawasayo:我的最後一段跟你本文無關你也挑出來 其實針對也無所謂阿 04/27 15:51
如果最後一句讓你不舒服 那我可以刪掉 希望大家基於理性為前提討論...
推 kawasayo:我說過我無所謂阿 不過你第一段的那個 04/27 15:54
→ kawasayo:其實有很多正面序論和反面序論 另外也就是現代運動員 04/27 15:55
→ kawasayo:在飲食作息的保護進步非常多 04/27 15:56
推 DLCSEA:第四點 的確是這樣 雖然運動有害於身體 但所謂生於憂患 04/27 15:58
推 kawasayo:是喔 打馬賽會讓人舒服嗎? 04/27 15:58
刪馬賽克不用錢...v(￣︶￣)y
推 benka:murmurmur... 嘴巴講無所謂的人 通常很..... 04/27 15:58
→ DLCSEA:死於安樂 在負面的壞處下 人體為了生長 有時反而更強韌 04/27 15:59
→ kawasayo:那請原PO把馬賽克弄掉 並指明針對我的論點謝謝 04/27 16:00
→ benka:重訓也是有害細胞阿 會害肌肉纖維斷裂耶 好恐怖 04/27 16:00
推 DLCSEA:早期的棒球運動 用禁藥真的相當多 04/27 16:01
推 ashin1069:套句于美人說的 越講不在意不想聽他廣播的 越會念...:P 04/27 16:01
→ benka:有氧運動加速新陳代謝害我又死一大堆細胞 所以運動有害健康 04/27 16:02
→ DLCSEA:我記得之前有一篇也討論長期有氧運動 自由基是不是影響 04/27 16:02
→ DLCSEA:身體健康 有過學術文獻的討論 之前那篇就討論過相關問題 04/27 16:02
推 kawasayo:我說了 對我論點保持反駁 可以指名道姓 那沒關係 04/27 16:03
推 DLCSEA:其實過度的運動 真的是會造成短期的抵抗力下降(容易感冒) 04/27 16:06
→ DLCSEA:但是如果有適當的休息與補充 恢復之後通常會比先前未運動 04/27 16:07
→ DLCSEA:前的身體健康體能狀況更好 端賴你如何休息與補充營養 04/27 16:08
推 kawasayo:我從來沒說過運動有害"健康" 我以為在這裡自由基傷害的觀 04/27 16:08
→ kawasayo:念很普遍 04/27 16:08
→ DLCSEA:但如果長期使身體處於疲勞狀態 補充也不足 那當然 04/27 16:08
→ DLCSEA:運動是有害 反而不是有益了 04/27 16:09
→ DLCSEA:第一篇第二句推文 運動有害於人體.....好像是你說的 04/27 16:09
推 bandoll:真是脆弱..... 04/27 16:10
推 kawasayo:原本adoult的最後命題本身就是"劇烈"運動 04/27 16:11
推 kawasayo:所以在簡短的回答下順口說了那運動是有害人體的 04/27 16:14
→ kawasayo:不過也沒否定運動的益處 只要在其他地方保養好那完全OK 04/27 16:15
→ aboveground:真想對某人按2..運動有害人體...我看到真嚇一跳 04/27 16:57
→ aboveground:原來運動對人體的變化只能談自由基這一項而已？ 04/27 17:00
推 peterwu4:路過推 一直覺得有版大在真好 04/27 17:08
推 incaca:好清楚！ 04/27 17:51
推 foreverbrave:其實re大你的原本表示法會讓有些人感到羞辱 04/27 18:07
→ foreverbrave:還有就是ka大其實沒有惡意 他運動量這麼大 難道他不 04/27 18:08
→ foreverbrave:知運動的好壞嗎 大家都熱愛運動 別爭了 大家都好人 04/27 18:09
→ foreverbrave:就誤會罷了 04/27 18:10
→ foreverbrave:大家也從這爭論學到很多 就這樣吧 04/27 18:11
推 Berlin:抽根菸吧 04/27 18:25
推 acegikmp:看個帥哥吧(抖)... 04/27 18:34
推 FlyinDeath:有氧運動會刺激身體分泌大量抗氧化酶 所以也有人認為 04/27 18:50
→ FlyinDeath:有氧運動也可以稱作「抗氧化運動」 而無氧運動造成 04/27 18:50
→ FlyinDeath:的氧化壓力就比較大一些 所以無氧運動必須搭配有氧 04/27 18:51
→ FlyinDeath:運動會比較健康 另外就是經常從事無氧運動的人最好 04/27 18:51
→ FlyinDeath:常常補充維他命C、E來幫助身體抗氧化 04/27 18:52
→ FlyinDeath:另外，人體的健康不是只有氧化壓力這一項而已，還有 04/27 18:52
→ FlyinDeath:心血管、代謝等等的文明病，都得靠運動預防 04/27 18:54
推 FlyinDeath:我們都知道凡事過與不及都不好，不過現在絕大多數人都 04/27 19:00
→ FlyinDeath:是不足，所以提倡多運動是很重要的。需要擔心過度運動 04/27 19:00
→ FlyinDeath:的人其實不多，大部分都是運動員才會有這種狀況 04/27 19:01
推 foreverbrave:有部分可能是他的運動量大吧 所以也吸收很多這資訊 04/27 20:06
→ foreverbrave:另外就是抗氧化系統會和產生的自由基平衡嗎 04/27 20:07
運動訓練對人體體內自由基產生及抗氧化酵素之影響：http://tinyurl.com/3kp25h2
可配合服用運動生理週訊這篇：http://tinyurl.com/3jsyxnx
推 jaysuzuki:理性討論很好，在推文酸個一兩句真的很沒必要 04/27 20:22
推 kyrc:用進廢退？ 04/27 20:33
→ reneeviolet:我打錯字了 囧 04/27 20:34
推 sonico:美式足球員大都活的不長,有聽過個平均壽命不到六十歲. 04/27 20:35
推 Lumn:不知道是優秀運動天賦者活得長還是運動使人活得長? 04/27 22:04
推 lambibanez:其實一般人根本不用考慮過度運動的問題...要在意的事 04/27 22:19
→ lambibanez:運動習慣跟方式有無正確.. 04/27 22:20
推 darthv:現在醫學可以讓你沒生命有心跳，壽命的數據。。。準嗎？ 04/27 22:30
→ darthv:有運動跟沒運動的人，生活品質明顯有差。即時是同樣壽命， 04/27 22:31
→ darthv:也是值得。死前兩週才癱瘓，死前10年已經癱瘓，差很多。 04/27 22:31
剛好用個圖來解釋這位仁兄您的說法，假設 a=死前兩週才癱瘓，b=死前10年已癱瘓
↑ 如圖，體力構成要素為時間體力與空間體力兩種
空 a├──┐ （縱軸與橫軸無物理學關係）
│ │ 空間：一定時間內完成的工作或活動量大小
間 b├──┤ 運動方面泛指肌力、肌耐力、體能表現...等
└──┴─→ 活動方面泛指工作量、遊山玩水、耐操勞等生產力
時 間 時間：存活時間長短（壽命）
此圖充份解釋了一樣存活時間的兩個人a與b，因為體能好壞而讓有限長度的生命
有了不同高度的空間跟生活精彩度。
當然啦，a與b也可以套用於有運動習慣及無運動習慣的人....( ′-`)y-～
推 IkAzrael:推 kawasayo:其實運動有害人體= = 04/27 22:54
→ IkAzrael:危言聳聽 拿點證據出來好嗎? 04/27 22:54
推 darmo:推版娘這篇 清楚簡易明瞭! 04/27 22:55
推 IkAzrael:→ kawasayo:如果你的體脂在一般範圍內 其實不需要大量運 04/27 22:56
→ IkAzrael:那請問肌力呢？柔軟度呢？心肺耐力呢？日常生活都不用了? 04/27 22:57
→ darmo:恕我愚昧 我不明白為什麼a=死前兩週才癱瘓的空間體力會比b低 04/27 23:01
→ reneeviolet:很明顯的是我ab標錯了 (￣ㄧ￣；) 04/27 23:04
推 darmo:XD 好 那就沒問題了! 04/27 23:05
→ reneeviolet:最近不知是不是用腦過度 想著a打成b 想打b又敲成a 囧 04/27 23:06
推 pe52ts:XDDD 04/27 23:06
→ darmo:那最後一句的部分的順序要調換一下 容易會看成a是無運動習慣 04/27 23:06
有有有，我還順便上色了.....多謝指正 m(_ _)m
推 darmo:辛苦啦! 版娘真讚! 04/27 23:10
推 silia:我有問題!(舉手) 版娘到底是男生還女生？(被毆) 04/27 23:20
推 acegikmp:版娘大哥這麼明顯的稱呼都分不出男女(怒)!! 04/27 23:24
推 silia:大家都這樣誤導我啦..........〒△〒 04/27 23:25
推 apley:版娘讚 04/27 23:30
推 smallwalf:難得一場精彩的seminar，一定要給讚的啦XDDD 04/27 23:43
推 snowblack47:推實證精神 04/28 01:02
推 kawasayo:最後一句 保持一點運動習慣你就無視啦 斷章取義阿 04/28 09:04
→ kawasayo:我說的事"大量"運動 真是夠了 04/28 09:05
推 ashin1069:施主 您現在說的話已經跟你前面搭不上了 慎思啊 =3= 04/28 09:07
推 kawasayo:我只是重覆當初的推文而已 隨意啦 04/28 09:15
→ kawasayo:這是對LKA的提問的反問啦 04/28 09:17
這樣說好了，因為你的熱心推文或回文而催生出可以解決某些版友疑惑的文章，
如果以這樣的角度來看，其實你拋磚引玉的動作是很值得嘉獎鼓勵的！（拍拍）
至於過程中的用詞不慎造成的不蘇胡就....忘了它吧！（催眠ing）
幫你補灑個花讚美一下：~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~
推 IkAzrael:那你應該反過來說 而不是先斷言再來解釋 04/28 10:08
推 daycat:小妮妮版娘大哥佳作又一篇@@ 就愛這有憑有據有邏輯有推理! 04/28 10:33
推 bookeyela:路過推~板大好厲害~ 04/28 10:36
推 bandoll:承認失誤不是什麼難事啦～～ 04/28 10:40
推 nedswans:有猛男圖片版娘大哥會轉換為女性，有美女圖片則是轉換為 04/28 11:34
→ nedswans:男性~~XD 04/28 11:34
推 cabessa:第四行灰色的字"懷疑運動選手較一般人短命說"是短還是長? 04/28 15:22
整段的意思是說，鑑於古早時候流傳運動選手較一般人短命，所以最早提出不同看法
就是始於1873年Dr.Mogan所提出的質疑並做了相關的調查研究加以佐證，當然後續就
更多學者出爐相關研究。
再來，回到你的問題『懷疑運動選手較一般人短命說』，這個短命說是指短命的說法，
也就是說，不認為運動選手較一般人短命，當然你要解讀成較一般人長命..也行吧？！
※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.43.196.64 (04/28 15:37)
推 kevin751021:可以說是運動員壽命之相關研究的開端 04/28 15:39
→ ache19:沒比較短命 = 可能長命 or 沒差別 04/28 17:58
推 kenneth1018:職業生命比較短是沒錯啦XD 不過路邊消息說 強度很高的 04/28 20:28
→ kenneth1018:運動好像對身體的破壞性很大 EX.拳擊or短跑.... 04/28 20:30
→ kenneth1018:(我已經說是路邊消息了哦 :P) 04/28 20:30