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◆ 慢跑-最容易見效的運動 (請注意膝蓋負荷)
◆ 跳繩-高衝擊有氧運動 (請注意膝蓋負荷)
◆ 爬樓梯/登階-隨時隨地 (請注意膝蓋負荷)
◇ 負重跑跳?
◆ 有氧舞蹈-潘若迪/比利大叔/拳擊有氧/鄭多燕
◇ Re: [問題] 慢跑比較傷膝蓋還是騎腳踏車比較傷膝蓋?