批踢踢實業坊
›
精華區
beta
FITNESS
關於我們
聯絡資訊
返回上層
看板
精華區
◇ ╔═══════════════════╗
◆ ║ 需注意膝蓋負荷的運動 ║
◇ ╚═══════════════════╝
◇ ╔═══════════════════╗
◆ ║ 不傷膝蓋的運動 ║
◇ ╚═══════════════════╝
◇ ╔═══════════════════╗
◆ ║ 重量訓練:增進肌力 肌耐力 提高基代 ║
◇ ╚═══════════════════╝
◇ ╔═══════════════════╗
◆ ║ 間歇IT/高強度間歇訓練HIIT ║
◇ ╚═══════════════════╝
◇ ╔═══════════════════╗
◆ ║ 無氧運動:球類/溜冰/直排輪/輪鞋 ║
◇ ╚═══════════════════╝
◇ ╔═══════════════════╗
◆ ║ 其它運動:國術/武術/沙包/拳擊 ║
◇ ╚═══════════════════╝
◇ ╔═══════════════════╗
◆ ║特殊健康條件族群運動:孕期、DM..... ║
◇ ╚═══════════════════╝