→ dancingbear:從95變成100...... 推 210.85.102.103 01/26
過年期間 每天都是從睜開眼睛就開始吃
一直吃到閉上眼睛睡覺 不過我只胖了半公斤^^b
距離寒訓還有兩個禮拜
大家趕快調整一下自己的狀況吧
不求比寒假前更為精進 但是好歹也要和之前一樣
（不過我當初的突飛猛進是自主訓練而來的 所以怎樣練也不吃虧）
當然 最好的方法就是跑步了
我自己是跑步、揮棒 加簡單的啞鈴重訓
跑步是大概跑步維持半小時
至於重訓 非常糟糕的是本來已好轉的的手肘
因為啞鈴太重 好像又傷到了...
所以我提醒大家 如果要做重訓要小心啊
看來我的寒假提升球速計畫又要泡湯了...
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※ 編輯: yihuai 來自: 218.187.61.208 (01/26 12:10)