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腳 鼠 上
跟 蹊 半
頂 部 身
在 以 懸
這 下 在
這 下 在
在 這
板
子
上
圖很濫，見諒。
反正就是趴在一個斜板上就對了，腳跟頂住踏板上的海綿(不知要喚它是啥)
大腿靠在斜板上，然後就讓你的上半身彎下去(不會跌倒)
是瘦腰跟訓練背部腰的力量
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◆ From: 203.72.86.130