Re: [問題]

[lapulato (＠ ︠￾N￾N N  )]

  reverse crunch
  就是躺著 腳打直
  然後上抬漸至腳與身體成直角
  覺得這動作太簡單可以試試另一種
  手抓單槓腳伸直 自然下垂
  然後漸抬腳至全身成v字型
  還是覺得太簡單的話
  可以在身體成v後
  用側腹力量 把下半身左右轉

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