推 TerryYang:感謝大大的說明 :) 140.113.139.204 06/23
在進行重量訓練時，一般建議是向心收縮時吐氣，離心收縮時吸氣，
但也有一說是剛好相反，向心收縮時吸氣，離心收縮時吐氣，目前這
兩種說法尚無結論，都有人操作，所以依照自己的節奏即可。但必須
注意的是切勿採取閉氣，如果閉氣用力，由於胸腔內壓一時上升，血
壓突增，靜脈回流減少，心輸出量不足，引起暈眩循環不適症狀，這
稱為努責現象(Valsalva's phenonema)。
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