Re: [問題] 幾個關於背部及三角的問題

[Lick (slave of yeast)]

趴在incline上做也可以，啞鈴舉起來的時候讓小指頭那面稍微朝向天花板，

也就是拳頭用來捶桌子的那一面朝向你的背後。

這個動作做不了很重，也不容易做好，不過我感覺對後三角的訓練蠻集中的。

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