推 Spearm1nt:多做幾次就上手了 218.167.47.87 03/01
推 allinoneoo:要投入感情 靠感覺 用背去拉202.132.244.154 03/01
推 ringfan:"背呀背 我現在要練你囉!"－＞像這樣默唸 211.74.212.249 03/02
推 pispis:用握力帶加上集中意識 做慢一點就會感覺到了140.119.144.176 03/02
推 dddaviddd:拉快點 放慢點 163.13.56.22 03/02
推 titus13:推 三樓的 某部殭屍片 對吧 211.74.166.172 03/02
推 Infineon:大家都作前拉還是後拉?好像前拉比較有效... 61.30.64.151 03/03
推 sorairo:肩膀要放鬆，不要聳肩 61.229.139.141 03/04
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作者: justeat (小玉) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 背怎麼練好?
時間: Fri Mar 4 14:38:12 2005
: ◆ From: 61.62.110.216
: 推 Spearm1nt:多做幾次就上手了 218.167.47.87 03/01
: 推 allinoneoo:要投入感情 靠感覺 用背去拉 202.132.244.154 03/01
: 推 ringfan:"背呀背 我現在要練你囉!"－＞像這樣默唸 211.74.212.249 03/02
: 推 pispis:用握力帶加上集中意識 做慢一點就會感覺到了 140.119.144.176 03/02
: 推 dddaviddd:拉快點 放慢點 163.13.56.22 03/02
: 推 titus13:推 三樓的 某部殭屍片 對吧 211.74.166.172 03/02
: 推 Infineon:大家都作前拉還是後拉?好像前拉比較有效... 61.30.64.151 03/03
: 推 sorairo:肩膀要放鬆，不要聳肩 61.229.139.141 03/04
謝謝各位的建議
請問握力帶要去哪買呢? 價錢大約多少?
今天去練感覺有比較好了
上臂不會酸
可是做到前臂很緊
手快握不住
這樣是要用握力帶輔助沒錯吧?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.108.27
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作者: Infineon (我知道我不是陳亦迅) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 背怎麼練好?
時間: Fri Mar 4 16:49:20 2005
※ 引述《justeat (小玉)》之銘言：
: 謝謝各位的建議
: 請問握力帶要去哪買呢? 價錢大約多少?
: 今天去練感覺有比較好了
: 上臂不會酸
: 可是做到前臂很緊
: 手快握不住
: 這樣是要用握力帶輔助沒錯吧?
會不會你一下子作太重了
記得強者前輩有說過
練背感覺不到效果時
不妨先將重量減輕一些去感覺背的用力
再慢慢加重
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預算有限 慾望無限
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◆ From: 61.30.64.171
推 dddaviddd:贊成先減輕一點重量 163.13.56.22 03/04
推 justeat:我做一組10下左右的重量 這樣會太重嗎? 61.62.108.27 03/05
推 dddaviddd:我覺得是你背力量不夠 所以前臂才被迫也要出力 59.115.144.232 03/05
→ dddaviddd:所以減輕試試看 盡量只用背去拉 59.115.144.232 03/05