[問題] 怎麼訓練保護膝蓋的韌帶??

[ccy1219 (Coffee)]

我的膝蓋給醫生看的時候
他說發炎了
過了快2個月了都還沒好
(前一個月還蠻痛的，不能蹲)
我後來聽說可以藉由增加腿部的肌肉
來保護膝蓋
到底要怎麼訓練阿?  請知道的人幫我回答一下 謝謝
我有做過
手拿著啞鈴往前跨一步
蹲到會要變成跪姿 然後再起來
可是一蹲下去膝蓋就開始痛耶

這個問題可以問在這個版嗎??

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作者: eouna (james) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼訓練保護膝蓋的韌帶??
時間: Sat Mar 12 03:23:09 2005

※ 引述《ccy1219 (Coffee)》之銘言：
: 我的膝蓋給醫生看的時候
: 他說發炎了
: 過了快2個月了都還沒好
: (前一個月還蠻痛的，不能蹲)
: 我後來聽說可以藉由增加腿部的肌肉
: 來保護膝蓋
: 到底要怎麼訓練阿?  請知道的人幫我回答一下 謝謝
: 我有做過
: 手拿著啞鈴往前跨一步
: 蹲到會要變成跪姿 然後再起來
: 可是一蹲下去膝蓋就開始痛耶
: 這個問題可以問在這個版嗎??


1.先建議等你發炎完完全全好了在練吧
2.保護膝蓋?? 那是只是說前後十字韌帶受傷的人在受傷後(因為此地的血管不足)，
  會造成韌帶無法復原，所以為了加強膝蓋的強度，必須加強四頭肌的力量，代替
  原先的韌帶功能吧
3.去掛個運動醫學科吧(我推薦北榮的馬醫師，陳醫師。講解的不錯)

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作者: linalbert (對台灣舉起大拇指) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼訓練保護膝蓋的韌帶??
時間: Sat Mar 12 10:56:57 2005

※ 引述《eouna (james)》之銘言：
: 1.先建議等你發炎完完全全好了在練吧
: 2.保護膝蓋?? 那是只是說前後十字韌帶受傷的人在受傷後(因為此地的血管不足)，
:   會造成韌帶無法復原，所以為了加強膝蓋的強度，必須加強四頭肌的力量，代替
:   原先的韌帶功能吧
: 3.去掛個運動醫學科吧(我推薦北榮的馬醫師，陳醫師。講解的不錯)

請問一下北榮是指台北榮總嗎?

因為我去年出車禍  左腳受傷  現在還在復原中

自己的肌肉以及韌帶都有受傷

現在回到健身房邊運動邊復健

真想給一個對運動醫學有概念的人看看我的狀況




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推 eouna:是的，台北榮總
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作者: Infineon (DSC又被帶到大陸去:() 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼訓練保護膝蓋的韌帶??
時間: Sun Mar 13 18:01:30 2005

※ 引述《ccy1219 (Coffee)》之銘言：
: 我的膝蓋給醫生看的時候
: 他說發炎了
: 過了快2個月了都還沒好
: (前一個月還蠻痛的，不能蹲)
: 我後來聽說可以藉由增加腿部的肌肉
: 來保護膝蓋
: 到底要怎麼訓練阿?  請知道的人幫我回答一下 謝謝
: 我有做過
: 手拿著啞鈴往前跨一步
: 蹲到會要變成跪姿 然後再起來
: 可是一蹲下去膝蓋就開始痛耶
: 這個問題可以問在這個版嗎??
膝蓋受傷了應避免作
大角度彎曲且膝蓋必須負荷上半身重量的動作
最好的運動是踩腳踏車和游泳
你需要的動作是
坐姿或臥姿訓練腿部肌肉的動作

另外
我推薦新光醫院韓偉醫師
http://www.sportsnt.com.tw/sample/spo_sample/Sample_03.asp?struct_id=5156
專長運動傷害和關節鏡手術
人很親切的  十足美式作風  沒有大牌醫師的架子
幫很多國手動過手術
小弟的韌帶重建也是給他開的
--
預算有限    慾望無限

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◆ From: 61.30.65.87
※ 編輯: Infineon        來自: 61.30.65.87          (03/13 18:10)
※ 編輯: Infineon        來自: 61.30.65.87          (03/13 18:11)

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作者: KennyL (:)) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼訓練保護膝蓋的韌帶??
時間: Tue Mar 15 17:48:51 2005

※ 引述《Infineon (DSC又被帶到大陸去:()》之銘言：
: ※ 引述《ccy1219 (Coffee)》之銘言：
: 另外
: 我推薦新光醫院韓偉醫師
: http://www.sportsnt.com.tw/sample/spo_sample/Sample_03.asp?struct_id=5156
: 專長運動傷害和關節鏡手術
: 人很親切的  十足美式作風  沒有大牌醫師的架子
: 幫很多國手動過手術
: 小弟的韌帶重建也是給他開的
想再請教一下關於韌帶重建的問題
小弟我之前打籃球時不慎弄斷前十字韌帶, 半月板也有撕裂傷
經MRI及榮總馬主任診斷後, 建議先觀察半月板恢復情況再決定是否要開刀
因此想請問怎麼判斷半月板恢復的情況, 建議開刀時間,
以及開刀前是否應該先作復健? 謝謝..

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◆ From: 218.34.26.126
推 dunken:這麼專業的問題 建議問醫生比較好
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作者: ghostforever (呃) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼訓練保護膝蓋的韌帶??
時間: Tue Mar 15 19:29:54 2005

※ 引述《KennyL (:))》之銘言：
: ※ 引述《Infineon (DSC又被帶到大陸去:()》之銘言：
: 想再請教一下關於韌帶重建的問題
: 小弟我之前打籃球時不慎弄斷前十字韌帶, 半月板也有撕裂傷
: 經MRI及榮總馬主任診斷後, 建議先觀察半月板恢復情況再決定是否要開刀
: 因此想請問怎麼判斷半月板恢復的情況, 建議開刀時間,
: 以及開刀前是否應該先作復健? 謝謝..

半月板恢復情況當然是定時去醫院做檢查讓醫生來判斷，至於是否要復健，我想由於你
根本不曉得是否要開刀，所以當然還是等開刀與否確定了再決定才合理，畢竟如果是要
開刀，我想也沒有人會在開刀前做復健來讓自己的半月板傷上加傷。

總而言之：請照復健科醫師的診斷來進行治療吧


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推 KennyL:我瞭解了 謝謝回應!