作者ak325 (給我滾遠點)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關節喀喀響 ToT......
時間Sat Apr 17 20:52:41 2004
為什麼身上有些關節
在動的時候 會一直喀喀響?????
膝蓋會這樣(蹲下時)
腳ㄚ子的筋轉動時(做暖身時) 也會這樣
好氣!!!!!可惡!!!!!到底是怎麼一回事啊!?
有辦法改善嗎
而且 會喀喀響的那個部位 總是特別容易疲勞酸痛
好難過~~~嗚嗚~~~~~
是不是有受過傷 沒做好復健就會這樣 T_T......
請告訴我該怎麼做好嗎?????
--
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◆ From: 61.56.111.252
※ 編輯: ak325 來自: 61.56.111.252 (04/17 20:52)
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作者: Leelmm (lee) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 關節喀喀響 ToT......
時間: Sat Apr 17 21:58:36 2004
之前我問復健科醫師
他給我的答案是韌帶摩擦的聲音
解決的辦法是鍛鍊附近的肌肉
使韌帶的負荷減少
至於脖子和手腳轉動時所發出的喀喀聲
看報紙說是關節腔內部空氣的聲音
所以只有剛開始會有聲音，空氣釋放掉後就不會有了
※ 引述《ak325 (給我滾遠點)》之銘言：
: 為什麼身上有些關節
: 在動的時候 會一直喀喀響?????
: 膝蓋會這樣(蹲下時)
: 腳ㄚ子的筋轉動時(做暖身時) 也會這樣
: 好氣!!!!!可惡!!!!!到底是怎麼一回事啊!?
: 有辦法改善嗎
: 而且 會喀喀響的那個部位 總是特別容易疲勞酸痛
: 好難過~~~嗚嗚~~~~~
: 是不是有受過傷 沒做好復健就會這樣 T_T......
: 請告訴我該怎麼做好嗎?????
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◆ From: 61.216.15.164
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作者: d22419 (小米) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 關節喀喀響 ToT......
時間: Sun Apr 18 12:55:15 2004
※ 引述《Leelmm (lee)》之銘言：
之前我問復健科醫師
他給我的答案是韌帶摩擦的聲音
解決的辦法是鍛鍊附近的肌肉
使韌帶的負荷減少
請問怎樣鍛鍊膝蓋附近的肌肉呢?
麻煩你嚕!!
※ 引述《ak325 (給我滾遠點)》之銘言：
: 為什麼身上有些關節
: 在動的時候 會一直喀喀響?????
: 膝蓋會這樣(蹲下時)
: 腳ㄚ子的筋轉動時(做暖身時) 也會這樣
: 好氣!!!!!可惡!!!!!到底是怎麼一回事啊!?
: 有辦法改善嗎
: 而且 會喀喀響的那個部位 總是特別容易疲勞酸痛
: 好難過~~~嗚嗚~~~~~
: 是不是有受過傷 沒做好復健就會這樣 T_T......
: 請告訴我該怎麼做好嗎?????
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作者: TwoTwo (一輩子永遠孤單) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 關節喀喀響 ToT......
時間: Sun Apr 18 18:50:56 2004
※ 引述《ak325 (給我滾遠點)》之銘言：
: 為什麼身上有些關節
: 在動的時候 會一直喀喀響?????
: 膝蓋會這樣(蹲下時)
: 腳ㄚ子的筋轉動時(做暖身時) 也會這樣
: 好氣!!!!!可惡!!!!!到底是怎麼一回事啊!?
: 有辦法改善嗎
: 而且 會喀喀響的那個部位 總是特別容易疲勞酸痛
: 好難過~~~嗚嗚~~~~~
: 是不是有受過傷 沒做好復健就會這樣 T_T......
: 請告訴我該怎麼做好嗎?????
可是我幾乎全身關節都會響...
連脖子和脊椎都會有聲音
作伏地挺身時 連結手臂的關節就一直叫
作起來卡卡的很不順
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◆ From: 210.244.32.208
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作者: ebug (相信台灣堅持改革) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 關節喀喀響 ToT......
時間: Mon Apr 19 10:10:44 2004
※ 引述《d22419 (小米)》之銘言：
: ※ 引述《Leelmm (lee)》之銘言：
: 之前我問復健科醫師
: 他給我的答案是韌帶摩擦的聲音
: 解決的辦法是鍛鍊附近的肌肉
: 使韌帶的負荷減少
: 請問怎樣鍛鍊膝蓋附近的肌肉呢?
: 麻煩你嚕!!
我記得我之前問過...
好像是用leg extension跟leg curl...
一個是坐著用小腿把重量往上提，直到整條腿幾乎伸直（不是完全伸直）...
一個是趴著然後小腿從伸直把力量往上提，變成屈膝....
這個可以鍛鍊膝蓋附近的肌肉...
如果有錯誤請大家指正一下...因為我也不是專家....
不過我還有一個問題...
如果是腳踝附近的肌力要怎麼鍛鍊啊？
麻煩大家囉...
--
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◆ From: 140.113.139.149
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作者: ak325 (龍!!!) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 關節喀喀響 ToT......
時間: Mon Apr 19 13:17:53 2004
那關節喀喀響就是有兩種可能囉???
一是喀過一次就沒事的
ex. 手指指關節之類
因為有空氣 一但釋放就沒事 所以不用擔心
二是不管如何就是會喀
ex.膝蓋 或是暖身轉腳踝
因為韌帶摩擦 要注意不可太操!!!!!!
必須透過重訓復健才行喔
是這樣吧^^||| 不曉得有無錯誤
我還有一個問題
是什麼原因 會造成第二種情況呢??????
※ 引述《ebug (相信台灣堅持改革)》之銘言：
: ※ 引述《d22419 (小米)》之銘言：
: : 之前我問復健科醫師
: : 他給我的答案是韌帶摩擦的聲音
: : 解決的辦法是鍛鍊附近的肌肉
: : 使韌帶的負荷減少
: : 請問怎樣鍛鍊膝蓋附近的肌肉呢?
: : 麻煩你嚕!!
: 我記得我之前問過...
: 好像是用leg extension跟leg curl...
: 一個是坐著用小腿把重量往上提，直到整條腿幾乎伸直（不是完全伸直）...
: 一個是趴著然後小腿從伸直把力量往上提，變成屈膝....
: 這個可以鍛鍊膝蓋附近的肌肉...
: 如果有錯誤請大家指正一下...因為我也不是專家....
: 不過我還有一個問題...
: 如果是腳踝附近的肌力要怎麼鍛鍊啊？
: 麻煩大家囉...
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◆ From: 61.56.111.252
→ Spearm1nt:一吧 韌帶軟的怎會有那種聲音 推 140.135.27.3 04/19
→ allinoneoo:有時做得太重的話會有二的情況，要休息 推 140.129.40.147 04/19
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作者: ahwan (男人不需要暱稱) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 關節喀喀響 ToT......
時間: Mon Apr 19 20:41:38 2004
※ 引述《ebug (相信台灣堅持改革)》之銘言：
: ※ 引述《d22419 (小米)》之銘言：
: : 之前我問復健科醫師
: : 他給我的答案是韌帶摩擦的聲音
: : 解決的辦法是鍛鍊附近的肌肉
: : 使韌帶的負荷減少
: : 請問怎樣鍛鍊膝蓋附近的肌肉呢?
: : 麻煩你嚕!!
: 我記得我之前問過...
: 好像是用leg extension跟leg curl...
: 一個是坐著用小腿把重量往上提，直到整條腿幾乎伸直（不是完全伸直）...
請問一下有人自己在家做這個動作嗎?
用什麼方法or器材可以方便的加重小腿...
3q
: 一個是趴著然後小腿從伸直把力量往上提，變成屈膝....
: 這個可以鍛鍊膝蓋附近的肌肉...
: 如果有錯誤請大家指正一下...因為我也不是專家....
: 不過我還有一個問題...
: 如果是腳踝附近的肌力要怎麼鍛鍊啊？
: 麻煩大家囉...
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◆ From: 210.85.30.92
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作者: ebug (相信台灣堅持改革) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 關節喀喀響 ToT......
時間: Tue Apr 20 00:45:01 2004
※ 引述《ahwan (男人不需要暱稱)》之銘言：
: ※ 引述《ebug (相信台灣堅持改革)》之銘言：
: : 我記得我之前問過...
: : 好像是用leg extension跟leg curl...
: : 一個是坐著用小腿把重量往上提，直到整條腿幾乎伸直（不是完全伸直）...
: 請問一下有人自己在家做這個動作嗎?
: 用什麼方法or器材可以方便的加重小腿...
: 3q
之前看到有一個人提供的方法不錯...
你可以做在床上...
然後用那種大的布的購物袋裡面用寶特瓶裝一些水...
要多少罐就是你要做多重囉...
然後把購物袋掛在腳上就可以了...
膝蓋就放在床沿...
記得用腳出力就好...
不要用其他地方...
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◆ From: 140.113.139.198
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作者: ak325 (喀喀叫) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 關節喀喀響 ToT......
時間: Wed Apr 21 18:02:01 2004
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◆ From: 61.56.111.252
→ Spearm1nt:一吧 韌帶軟的怎會有那種聲音 推 140.135.27.3 04/19
→ allinoneoo:有時做得太重的話會有二的情況，要休息 推 140.129.40.147 04/19
那請問...
要如何讓韌帶變柔軟?????
我的膝蓋和腳(不是腳踝,是前小腿面和腳背連接的地方)
都有這種問題 嗚嗚~~~~~~ 一動就會有什麼軟東西移位......
一受過傷 韌帶就會Qˊ起來嗎?????
一定是靠重訓嗎???(重訓使韌帶變軟!?)
還是說 要怎麼做?????
T_T
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◆ From: 202.3.186.250
※ 編輯: ak325 來自: 202.3.186.250 (04/21 18:02)
→ eldorado:拉筋？ 推 140.112.212.23 04/21
→ allinoneoo:去看醫生吧… 不過通常都是叫你要休息吧 推 140.129.40.147 04/21
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作者: totete (夏夜的流星) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 關節喀喀響 ToT......
時間: Fri Apr 23 18:10:10 2004
※ 引述《ak325 (給我滾遠點)》之銘言：
: 為什麼身上有些關節
: 在動的時候 會一直喀喀響?????
: 膝蓋會這樣(蹲下時)
: 腳ㄚ子的筋轉動時(做暖身時) 也會這樣
: 好氣!!!!!可惡!!!!!到底是怎麼一回事啊!?
: 有辦法改善嗎
: 而且 會喀喀響的那個部位 總是特別容易疲勞酸痛
: 好難過~~~嗚嗚~~~~~
: 是不是有受過傷 沒做好復健就會這樣 T_T......
: 請告訴我該怎麼做好嗎?????
我也會有這個問題喔
醫生說是膝蓋的什麼軟化症
全名我忘了
你可以上網查症狀一不一樣喔
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◆ From: 210.58.166.30
→ acidbum:chondromalacia? 推 218.164.2.101 04/24