[心得] 我的膝蓋.

[handylemon (黑白斑小貓找主人)]

我的膝蓋也會出現磨擦音.

不過大家都說是因為我太少運動.= ="

這半年來開始健身.做有氧運動.還是會有磨擦音.不過因為沒有影響運動.

就沒管他.

前一陣子右膝開始痛.

並不是非常痛.但是某些動作就是會不舒服.

但日常生活又不影響.

經朋友介紹去復健科診所

發現我的右膝好像有點輕微的髕骨外移.

也就是膝蓋在彎曲時.髕骨會輕微往外

造成現在有輕微的炎症反應,右腳膝蓋是較左膝腫一點.熱一點.

而且醫生說我的右大腿肌肉明顯比左腳無力.

(個人猜測因為會痛.所以一直沒有訓練到那塊肌肉.)

醫生認為不是運動傷害.應該是因為先天骨髂形狀的問題.

所以建議我加強股四頭肌的肌力訓練.幫助穩定髕骨.

今天進行的復建內容有超音波熱療(<=名字不確定)

熱敷.還有教我如何訓練股四頭肌

今天治療下來並沒有太大的感覺.

打算先持續兩星期的復建再說.(2天去一次)

醫生說護膝也有幫助.下次再教我如何使用.

避免做膝蓋負重的動作.像跪著擦地板.盤腿坐.

這是我個人的狀況.給大家做個參考囉.


復健科是個不錯的地方.若有類似問題的.先去讓醫師看看.會比較安心唷.



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  哞哞醬要你的愛.

  請帶她回家......

  http://photo.pchome.com.tw/s05/handylemon/book1/

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◆ From: 218.162.108.179
→ Lick:是【股四頭肌】……
※ 編輯: handylemon      來自: 218.162.108.179      (04/26 12:00)
→ handylemon:呼.已修正.難怪看起來怪怪的.
→ trage:請問你去哪看骨科呢?因為我也會膝蓋痛>.<
→ handylemon:我是看復健科唷.在台中.有需要寄信給我