[討論] 可分享因為健身哪些部位受傷嗎???

[RS0328 (阿龍)]

        我過很多人因為健身而受傷；因而停止健身一陣子。再重來練一次又更加辛苦

我想這些運動傷害早成我們許多問題和不愉快。像我就因健身而導致左手前臂受傷且到

現在我都不太敢再用力或去做二頭(已受傷1.5年了)，雖然已經不痛了但是我心裡就是不

又敢再練那部位；然後最近右因健身傷了右手肘(已經3星期了)。大家可以說一下自己曾

因健身哪些部位受傷嗎???又是為何受傷。然後大家一起小心不要再受傷了。

             受傷部位

RS0328       右手肘，左手前臂


原因；

我左手前臂是因為一年半前寒訓時(啦啦隊)那時想說平常健身房部開放，所以趁那時想狂

練，練完啦啦隊馬上來重訓室報到練二頭和三頭結果練太兇外加收操不確實導致肌肉拉傷

；再來這次又手肘是因為坐臥推(機器)時想調整姿勢，先用用右手撐(135磅)結果回去手肘

很酸；去看醫生說是扭到。



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→ RS0328:沒有人要討論嗎???
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作者: ayh (MONSTER & MASTER) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [討論] 可分享因為健身哪些部位受傷嗎???
時間: Mon Aug 15 00:49:46 2005


             受傷部位

RS0328       右手肘，左手前臂

原因；
我左手前臂是因為一年半前寒訓時(啦啦隊)那時想說平常健身房部開放，所以趁那時想狂
練，練完啦啦隊馬上來重訓室報到練二頭和三頭結果練太兇外加收操不確實導致肌肉拉傷
；再來這次又手肘是因為坐臥推(機器)時想調整姿勢，先用用右手撐(135磅)結果回去手肘
很酸；去看醫生說是扭到。

ayh          左肩三角肌

原因：
握推。
其實主要原因是熱身，在身體還沒有熱的情況下，貿然增加重量。
六十公斤直接增為八十公斤，硬推了四下，但因為還為熱身，
手還未習慣重量，右手三角肌就受傷了。
肩膀受傷很麻煩，沒有看醫生，不過在輕重量的肩膀重訓下慢慢復原。
經過兩個月左右，相當辛苦。而在握推運動中，肩膀的訓練很重要。
所以在練胸的同時，千萬別忘了肩膀的訓練，之後才不容易受傷

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I was born to smother you with flowers.
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推 RS0328:感謝你的分享阿。
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作者: m82 (消脂努力中) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [討論] 可分享因為健身哪些部位受傷嗎???
時間: Mon Aug 15 02:54:44 2005

※ 引述《ayh (MONSTER & MASTER)》之銘言：

             受傷部位

RS0328       右手肘，左手前臂

原因；
我左手前臂是因為一年半前寒訓時(啦啦隊)那時想說平常健身房部開放，所以趁那時想狂
練，練完啦啦隊馬上來重訓室報到練二頭和三頭結果練太兇外加收操不確實導致肌肉拉傷
；再來這次又手肘是因為坐臥推(機器)時想調整姿勢，先用用右手撐(135磅)結果回去手肘
很酸；去看醫生說是扭到。

ayh          左肩三角肌

原因：
握推。
其實主要原因是熱身，在身體還沒有熱的情況下，貿然增加重量。
六十公斤直接增為八十公斤，硬推了四下，但因為還為熱身，
手還未習慣重量，右手三角肌就受傷了。
肩膀受傷很麻煩，沒有看醫生，不過在輕重量的肩膀重訓下慢慢復原。
經過兩個月左右，相當辛苦。而在握推運動中，肩膀的訓練很重要。
所以在練胸的同時，千萬別忘了肩膀的訓練，之後才不容易受傷

m82         左肩斜方肌

原因:
單槓
熱身不完全的情況下拉到最後一下硬要吊在那邊不下來
就聽到趴一聲....到現在半年了還有點不舒服
現在正在嘗試輕重量的寬把慢慢訓練



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推 RS0328:感謝你的分享阿。
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運動才是王道


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推 RS0328:感謝你的分享。