像仰臥起坐啊 伏地挺身啊等等....
要做到怎麼才算適量? 又 哪些錯誤的方式可能會造成傷害呢?
謝謝!!!
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作者: Akidatz (slim shady) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 請問常見的鍛鍊方式 要如何避免過度 或傷害?
時間: Fri Feb 21 04:29:37 2003
伏地挺身是訓練肌耐力的運動..
適當就好了..注意..這姿勢常常會讓手挽受傷,
不要過度就好了..
但是若是想要練胸大肌的話,,,這是完全沒用的運動!!
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