→ Lick:划船 推 140.112.217.3 03/02
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作者: Leelmm (lee) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 受傷了...><
時間: Tue Mar 2 22:40:14 2004
※ 引述《shaut (你任性vs.我韌性)》之銘言：
: 去年年底,我的腳因為車禍腳踝扭傷了
: 醫生建議我需要一段時間不要跑步
: 平常我都會用護踝固定,回覆狀況還算良好
: 但是只要小跑步一段,還是會有怪怪的感覺
: 以前我都會去跑步來達到有氧的效果
: 現在看樣子應該還不是可以跑步的時候
: 請問 還有什麼運動可以不用到腳踝而且達到有氧的效果?ꨊ要記得做復健治療喔
如果做完復健後，運動還是很容易痛的話
可以做腳踏車等負擔比較輕的運動
連腳踏車都沒辦法的話
就只好游泳了
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◆ From: 61.216.15.224
※ 編輯: Leelmm 來自: 61.216.15.224 (03/02 22:43)
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作者: Carrie1122 (摘星) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 受傷了...><
時間: Tue Mar 2 23:42:07 2004
那..不會游泳的怎麼辦呢??
還有其他的運動嗎??
※ 引述《Leelmm (lee)》之銘言：
: ※ 引述《shaut (你任性vs.我韌性)》之銘言：
: : 去年年底,我的腳因為車禍腳踝扭傷了
: : 醫生建議我需要一段時間不要跑步
: : 平常我都會用護踝固定,回覆狀況還算良好
: : 但是只要小跑步一段,還是會有怪怪的感覺
: : 以前我都會去跑步來達到有氧的效果
: : 現在看樣子應該還不是可以跑步的時候
: : 請問 還有什麼運動可以不用到腳踝而且達到有氧的效果?ꨊ: 要記得做復健治療喔
: 如果做完復健後，運動還是很容易痛的話
: 可以做腳踏車等負擔比較輕的運動
: 連腳踏車都沒辦法的話
: 就只好游泳了
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◆ From: 210.202.10.76
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作者: Sipaloy (便當) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 受傷了...><
時間: Wed Mar 3 00:20:58 2004
我有一個好方法建議你...
如果不會游泳的話...
那你就學吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
※ 引述《Carrie1122 (摘星)》之銘言：
: 那..不會游泳的怎麼辦呢??
: 還有其他的運動嗎??
: ※ 引述《Leelmm (lee)》之銘言：
: : 要記得做復健治療喔
: : 如果做完復健後，運動還是很容易痛的話
: : 可以做腳踏車等負擔比較輕的運動
: : 連腳踏車都沒辦法的話
: : 就只好游泳了
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◆ From: 210.58.166.81
→ allinoneoo:說得也是…=_= 推 140.129.20.14 03/03
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作者: selenayang (雪地中的薔薇) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 受傷了...><
時間: Tue Mar 16 10:58:19 2004
※ 引述《shaut (你任性vs.我韌性)》之銘言：
: 去年年底,我的腳因為車禍腳踝扭傷了
: 醫生建議我需要一段時間不要跑步
: 平常我都會用護踝固定,回覆狀況還算良好
: 但是只要小跑步一段,還是會有怪怪的感覺
: 以前我都會去跑步來達到有氧的效果
: 現在看樣子應該還不是可以跑步的時候
: 請問 還有什麼運動可以不用到腳踝而且達到有氧的效果?ꨊ
你太猛拉
我整整休息半年以上ㄝ
腳踝受傷最好就是少動到他
復原就會比較快喔
你就做做仰臥起坐這類的吧
舉啞鈴等等
或者上健身房運動
當然盡量選擇用不到腳踝的運動
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◆ From: 210.68.10.252