→ WUPANDOW:推游泳 推203.204.192.239 02/05
→ jasonkeen:之前是在長庚看的,醫生說不一定要動刀 推 61.224.92.1 02/05
→ jasonkeen:後來也一直都有帶著護膝打球 推 61.224.92.1 02/05
→ jasonkeen:除了不能盡全力跑跳也沒什麼大礙 推 61.224.92.1 02/05
→ jasonkeen:我現在的需要是讓自己的彈性和跳躍力增加 推 61.224.92.1 02/05
→ jasonkeen:游泳跟騎腳踏車也是醫生給我的復健建議 推 61.224.92.1 02/05
→ jasonkeen:不過復健跟鍛鍊好像有點差距,還請指教 thx 推 61.224.92.1 02/05
→ esdjce:狂跳對膝蓋一定傷 我都走外線路線XD老頭 推 61.229.153.164 02/06
→ eldorado:如果你要鍛鍊的話還是以跳繩為主比較好 推 218.166.56.3 02/06
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作者: esdjce (pinkey給我!XDNNN) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 受傷後的鍛鍊
時間: Fri Feb 6 12:36:08 2004
※ 引述《jasonkeen (走下去就對了(照))》之銘言：
: 小弟在去年三月的時候打籃球
: 不慎傷到右膝的"前十字韌帶"和"半月板軟骨"
: 為了能在大學最後這段時間能繼續打球
: 這一年來並沒有開刀修復半月板 只有在剛開始時吃藥
: 目前已經能夠屈膝 想再進一步恢復彈性和跳躍力(目前不到60cm)
: 慢跑或許不錯？只是這陣子天候太差
: 跳繩的話，右腳落地會自然墊起來(因為有點不舒服)
: 請問有更好的替代方法嗎？
: (這個問題可以在此發問嗎？精華區關於這方面的文章只有一篇...)
我的情況跟妳一模一樣 不過我第一次不能動的時候只有拿拐杖 撐了半個月左右
在體育課手癢打一下 拿時候沒有戴護膝的觀念 這次痛到我跪在地上哭爹喊娘
我也不知道開刀完跟沒開刀治療會有差 以為是治療的方法就隨他開 現在的我
右腳明顯比較沒有力 不過我剛開完那陣子大概一年有持續在做復建 所以那時恢復
速度還不錯 我那時候剛好考救生員 後來是因為都有小拐跟一次櫻木式救球(小三 看球~)
所以現在又弱了下來 左手上籃用右腳出力也不怎麼敢 打完球也都會痠
這大概是我的情況 妳可以大概參考一下^_^
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→ jasonkeen:每一次看選手生命之卷,都會鼻酸落淚... 推 61.224.92.1 02/06
→ acidbum:推生命之卷....T^T 推 218.164.12.58 02/08