推 keku:任何正確的運動方式 是不會影響重訓的 140.109.214.25 06/22
推 nthuey:我記得體育老師說過重訓完後不要游泳 140.114.225.101 06/23
→ lefan:為何不能重訓完游泳 @.@..我最近都這樣ㄝ 140.113.90.117 06/23
推 nthuey:我記得好像是游泳是屬於『伸展』 140.114.225.101 06/23
推 nthuey:重訓屬於『收縮』 好像是如果要練肌肉 140.114.225.101 06/23
推 tacoyo:是這樣阿@@!! 糟糕...跟我做的完全不和... 210.66.224.240 06/23
推 Akidatz:你誤會版友的意思了... 218.35.7.47 06/23
推 VIVI2353:我都是重訓完就接游泳耶~ 69.22.29.152 06/23
推 Spearm1nt:嗯...強度夠的話應該會沒力游泳吧 218.174.150.74 06/23
推 VIVI2353:習慣就好! 只是要衝時會很沒力~"~ 69.22.29.152 06/23
推 Lick:你打算參加健美比賽嗎? 140.112.98.175 06/23
推 Lick:如果是游泳隊員 那當然不能重訓完游泳 140.112.98.175 06/23
→ Lick:如果是用藥的健美選手 那游泳根本浪費時間 140.112.98.175 06/23
→ Lick:因為對他們來說長肌肉是第一要務 140.112.98.175 06/23
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作者: eldorado (真的跌破71了 T_T) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [請益] 想請問大家
時間: Tue Jun 22 22:52:38 2004
※ 引述《tacoyo (進化之路 )》之銘言：
: 之前好像看到有版友說
: 常常打籃球會妨礙重訓的成果
: 那我想請問各位有經驗的朋友
: 那游泳會對重訓有什麼樣的影響呢
說到游泳
之前在別的BBS聽說
減脂最好不要游泳
因為滲透壓的關係會讓身體脫水
可是我一直不知道脫水對減脂有什麼影響
游泳完再補水回來不就好了？
請問有人瞭解其中的奧妙嗎？
: 是有幫助還是會不好呢
: 因為小弟我暑假打算
: 除了重訓之外每天要去晨泳
: 想說可以練身材也可以練肺活量
: 不知道這樣的安排適不適合呢
: 請各位指教
: 謝謝
--
成功的第一步，就是先明白自己的愚蠢…
現在的每一分每一秒，都足以影響整個未來…
把握現在才是王道！！
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◆ From: 218.166.163.127
噓 momentab:你有看到過游泳隊體脂很高的嗎 140.113.179.101 06/22
推 Jongny:一知半解的人才會說這些莫名其妙的話 210.64.157.179 06/22
→ Jongny:脂肪跟水分無關.. 210.64.157.179 06/22
推 ademgu:游泳隊也不會有很壯的 61.220.200.112 06/22
推 lefan:不會很壯是因為練成長肌肉的關係吧 140.113.90.117 06/23
推 SYOTEN:常游泳的人感覺有肌肉的話好像也比較軟耶 140.112.25.172 06/23
→ SYOTEN:個人感覺拉 140.112.25.172 06/23
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作者: tacoyo (進化之路 ) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [請益] 想請問大家
時間: Wed Jun 23 02:00:12 2004
※ 引述《tacoyo (進化之路 )》之銘言：
: 標題: [請益] 想請問大家
: 時間: Tue Jun 22 22:21:28 2004
:
: 之前好像看到有版友說
: 常常打籃球會妨礙重訓的成果
:
: 那我想請問各位有經驗的朋友
: 那游泳會對重訓有什麼樣的影響呢
: 是有幫助還是會不好呢
:
: 因為小弟我暑假打算
: 除了重訓之外每天要去晨泳
: 想說可以練身材也可以練肺活量
: 不知道這樣的安排適不適合呢
:
: 請各位指教
: 謝謝
:
: --
: ◢ ˙ ＊ .其實幸福就是這麼簡單
: 簡單到我們都不相信,而讓它給溜走了 。 o 。
: 把握即是擁有 o ﹒
: 好好把握你身邊所擁有的一切 ～～ 。 。
:
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: ◆ From: 210.66.224.240
: 推 keku:任何正確的運動方式 是不會影響重訓的 140.109.214.25 06/22
: 推 nthuey:我記得體育老師說過重訓完後不要游泳 140.114.225.101 06/23
: → lefan:為何不能重訓完游泳 @.@..我最近都這樣ㄝ 140.113.90.117 06/23
: 推 nthuey:我記得好像是游泳是屬於『伸展』 140.114.225.101 06/23
: 推 nthuey:重訓屬於『收縮』 好像是如果要練肌肉 140.114.225.101 06/23
: 推 tacoyo:是這樣阿@@!! 糟糕...跟我做的完全不和... 210.66.224.240 06/23
: 推 Akidatz:你誤會版友的意思了... 218.35.7.47 06/23
@@??
請問那我該怎麼做呢...我真的不太懂>"<
這位版友的意思是??
因為我平常是去學校的重訓室練完
然後去學校的游泳池游泳
不然就是游完泳去重訓
請問我這樣可以嗎
還是中間要間隔久一點呢?
還是各位版友們有沒有什麼樣的建議可以讓我參考
謝謝你們^^
--
◢ ˙ ＊ .其實幸福就是這麼簡單
簡單到我們都不相信,而讓它給溜走了 。 o 。
把握即是擁有 o ﹒
好好把握你身邊所擁有的一切 ～～ 。 。
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◆ From: 210.66.224.240
推 Lick:有氧和重訓的分配最好是早上有氧 下午重訓 140.112.98.175 06/23
→ Lick:但是重訓完接有氧也並無不可 140.112.98.175 06/23
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作者: tromp (Tromp) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [請益] 想請問大家
時間: Wed Jun 23 13:48:27 2004
※ 引述《eldorado (真的跌破71了 T_T)》之銘言：
: ※ 引述《tacoyo (進化之路 )》之銘言：
: : 之前好像看到有版友說
: : 常常打籃球會妨礙重訓的成果
: : 那我想請問各位有經驗的朋友
: : 那游泳會對重訓有什麼樣的影響呢
: 說到游泳
: 之前在別的BBS聽說
: 減脂最好不要游泳
: 因為滲透壓的關係會讓身體脫水
: 可是我一直不知道脫水對減脂有什麼影響
: 游泳完再補水回來不就好了？
: 請問有人瞭解其中的奧妙嗎？
-恕刪-
光是定期游泳真的對於減脂或減重沒啥效果,請見:
Gwinup G. Weight loss without dietary restriction:
efficacy of different forms of aerobic exercise. Am J Sports Med.
1987 May-Jun;15(3):275-9.)
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◆ From: 140.112.30.154
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作者: Jongny () 看板: MuscleBeach
標題: Re: [請益] 想請問大家
時間: Wed Jun 23 14:01:31 2004
你體力會不會太好阿
我每次做完訓練連要倒杯牛奶手都沒力
你的重量應該是不太夠
除非你重訓的目的不是要肌肥大...
※ 引述《tacoyo (進化之路 )》之銘言：
: @@??
: 請問那我該怎麼做呢...我真的不太懂>"<
: 這位版友的意思是??
: 因為我平常是去學校的重訓室練完
: 然後去學校的游泳池游泳
: 不然就是游完泳去重訓
: 請問我這樣可以嗎
: 還是中間要間隔久一點呢?
: 還是各位版友們有沒有什麼樣的建議可以讓我參考
: 謝謝你們^^
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http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33
沒有決心減肥的就進來看看吧 :)
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◆ From: 210.64.157.179