→ Nouenue:我重訓課的老師倒是說不管吸氣或吐氣 推218.167.200.197 03/06
→ Nouenue:總之不要憋氣就好!!! 推218.167.200.197 03/06
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作者: ssshcheer (虎) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 呼吸方法
時間: Sat Mar 27 23:43:24 2004
※ 引述《Akidatz (野花紅似火)》之銘言：
: ※ 引述《ianlin45 (as)》之銘言：
: : 看精華區竟然有兩種相反的答案
: : 到底是肢體遠離軀幹時呼氣,
: : 還是所謂看肌肉收縮方向
: : 離心收縮吸氣 向心收縮呼氣??
: : 有歧異的ex.拉背肌的時候 拉的時候應該吸還是吐
: 簡單來說..用力時(POSITIVE) 吐氣
: 放鬆(ＮEGATIVE) 時吸氣(不然你用力時吸吸看^^)
新人菜鳥發問
我看了精華區 又爬了文 還是搞不懂呼吸
像這篇說用力吐氣放鬆吸氣
下面爬到的這篇又說是看心臟
到底..........到底是怎樣呢......
又好比有個動作是躺在凳上 雙手拿啞鈴手臂一開一闔(好像叫飛鳥吧?)的動作怎麼呼吸呢
感覺一直都在用力阿??
作者 Haward (弱雞男) 看板 MuscleBeach
標題 Re: 請問一下伏地挺身的呼吸方式..
時間 Wed Oct 15 13:27:30 2003
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※ 引述《dismisss (so great)》之銘言：
: ※ 引述《tottix (借我光碟機吧..)》之銘言：
: : 吸氣吐氣各是怎樣哩???
: : 還有有時候貪快會憋氣作 這樣很不好嗎 多謝囉~~^^
: 不管是不是伏立挺身 不都是用力的時候吐氣呀
正如另一位網友所說,大體是靠進胸部(心臟)時吸氣,反之吐氣
如二頭,腿二頭,背是拉(收縮)的動作,用力時吸氣反之吐氣
三頭,腿四頭,胸及三角是推(伸展)......,......吐氣....吸氣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.210.111
→ Akidatz:聽我的.... 推202.178.156.104 03/28
→ ademgu:聽板主的 推 61.221.83.76 03/29
→ Lick:手臂張開時吸氣，用力收回來時吐氣。 推 140.112.217.3 03/29
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作者: Lick (Lick Chen) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 呼吸方法
時間: Mon Mar 29 23:22:11 2004
關於這個問題
其實我也聽過多種不同的版本
感覺上用離心、向心收縮來分
“聽”起來好像比較專業一點
而我還有聽過只有擴胸訓練可以吸氣出力也可以吐氣出力
而其他部位則全都套用吐氣出力
不過其實自己練久了就會知道了
吐氣時出力會比較順一點
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人生何處不相逢 傘兵最怕一條龍
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◆ From: 140.112.217.3
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作者: jkidd (拉拉拉) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 重訓的問題
時間: Mon Apr 12 23:55:14 2004
我想問一下 看了之前的文章 都說用力的時候要吐氣 和放鬆的時候吸氣
那請問一下吐氣可以用嘴巴吐嗎 我都是嘴巴吐 鼻子吸.... 這樣胸部會不會不夠
擴張阿 那是不是那個重訓的器材 在訓練的過程 都要讓重量片不歸回原處
就是每一次都要撐著是不是 因為每次看人家都是做一次就讓它回去一次 再把它
拉起來 可是我記得好像要撐住到快要歸回原處的地方 可是沒有放鬆再把它拉起來
哪個是正確的阿?
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◆ From: 218.170.147.9
→ Lick:你記得的沒錯,保護自己也保護器材... 推 140.112.98.175 04/13
→ Lick:用嘴巴吐氣很正常,大重量時更要如此 推 140.112.98.175 04/13
→ VIVI2353:後半段完全看不懂在說什麼耶^^||... 推 69.22.31.229 04/13
→ Lick:就是不要讓器械碰的鏗鏗鏘鏘的 推 140.112.98.175 04/13
→ VIVI2353:了解^^! 這是一定要的呀~ 這是運動手則.. 推 69.22.31.229 04/13
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作者: immortal (桃花朵朵開.....) 看板: MuscleBeach
標題: 請問...運動時用力要吐氣還是吸氣???
時間: Fri Sep 17 13:50:20 2004
請問...一般在運動的時候...當我門用力的時候...那是要吐氣還是要吸氣???
thanks~~
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你伸出雙手 向上撐開一片天空 是五月時分 多麼希望你能過來 希望你來到水邊
想給你一蕊花苞 院子裡的花水木 淡紅色可愛的花苞 希望無盡的夢終有結果
希望你和心愛的人百年好合
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◆ From: 140.120.117.61
推 vladimir:吐氣吧 140.112.251.148 09/17
推 lonelyheaven:z-9-25 210.209.136.89 09/17
推 lefan:感覺正確就好 就像睡姿 沒特定的 140.113.127.144 09/17
推 lonelyheaven:感覺正確就是有特定，還是如z-9-25 210.209.136.89 09/18
推 lonelyheaven:這樣好像在玩文字遊戲，不過重點是… 210.209.136.89 09/18
推 lonelyheaven:要先爬文啦！尊重一下網路禮貌吧… 210.209.136.89 09/18
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作者: midamaiya (ckgayman) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 請問...運動時用力要吐氣還是吸氣???
時間: Fri Sep 17 14:04:31 2004
※ 引述《immortal (桃花朵朵開.....)》之銘言：
: 請問...一般在運動的時候...當我門用力的時候...那是要吐氣還是要吸氣???
: thanks~~
自己覺得呼吸順暢就好,畢竟在甲適用,乙就不一定了....
原則上是出力時吸:)
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◆ From: 210.241.75.254
推 Akidatz:不一定喔!! 看你是做什麼動作~ 220.130.148.205 09/17