→ namdlo:手腕沒辦法練吧 天生就這麼大 推140.116.116.140 04/30
→ EJ1230:那個動作本來就是練前臂... 推 140.112.5.53 05/01
→ Akidatz:那裡沒肌肉啦~ 推 202.178.156.57 05/01
→ kaomu:嗚嗚...這樣喔 不能練@@" 不過還是謝謝啦 推 61.228.38.29 05/01
→ VIVI2353:<亂入> 可以想辦法在那兒堆脂肪=p 推 69.22.31.229 05/01
→ allinoneoo:那裡只能堆脂肪瘤吧… 推 140.129.40.147 05/01
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作者: allinoneoo (不騎車的機車騎士) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 如何練粗手腕?
時間: Sat May 1 00:14:13 2004
※ 引述《kaomu (陪著我到世界的盡頭)》之銘言：
: 因為覺得自己的手腕蠻細的
: 想要練粗一點
: --
: p.s. http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/DBWristCurl.html
:
: 這個動作..是練手腕的嗎?
:
: 我試過了...手腕沒粗多少..前臂倒是變粗了...
:
: 是我的方法不正確嗎?
:
: --
: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
: ◆ From: 61.228.38.29
: → namdlo:手腕沒辦法練吧 天生就這麼大 推140.116.116.140 04/30
手腕應該沒辦法變粗，但可以增加強度
網頁我打不開，不過應該是指手握錏鈴然後只用手腕轉動吧
這動作應該是練前臂沒錯
幾乎所有使用錏鈴的動作都需要前臂及手腕有一定的強度才能持久
所以如果你都是用錏鈴練的話，前臂的運動量一定最高，所以不需要再特別加強
如果你是只用器材練的話，比較需要用這加強前臂
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◆ From: 210.85.75.103
→ kaomu:感恩^^ 推 61.228.38.29 05/01
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作者: beautyP (悶到極點..照照@@) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 如何練粗手腕?
時間: Sat May 1 12:05:18 2004
我的手腕也是偏細耶@@
量了一下
周長只有13公分
@@
不過應該沒辦法讓它變粗吧@@
除非整體都變胖他才會比較粗一點吧
※ 引述《kaomu (陪著我到世界的盡頭)》之銘言：
: 如題...嗯..
: 因為覺得自己的手腕蠻細的
: 想要練粗一點
: 有什麼方法嗎?
: 謝謝
: 感恩
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http://www.wretch.twbbs.org/album/beautyPP我的相本唷^^~~
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