[問題] 重量訓練完可以立刻洗澡嗎

[sanderwang (永遠愛中華隊)]

教練說如果熱水沒關係，真的嗎？以前家裡給我的觀念是
運動完身體是熱的，要冷卻後才能洗澡

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◆ From: 219.68.219.82
推 doser:不洗的話流汗很臭耶 =__=
推 midamaiya:推1樓的....所以健身完洗澡是禮貌喔^^
→ ringfan:那主要是怕溫度變化太大，身體一下負荷不
→ ringfan:了，不過如果洗澡是不至於啦...^^|||
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作者: rayxchang (小強) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 重量訓練完可以立刻洗澡嗎
時間: Thu Nov  4 13:29:12 2004

※ 引述《sanderwang (永遠愛中華隊)》之銘言：
: 教練說如果熱水沒關係，真的嗎？以前家裡給我的觀念是
: 運動完身體是熱的，要冷卻後才能洗澡

記得是要緩和20分鐘左右再去沖澡比較好──不論是熱水、冷水都一樣。
不過，一般而言，在做完運動後，如果不以簡單有氧運動做結束，也會進
行身體肌肉的伸展，通常做完差不多也是這個時間，東西收一下再去沖澡
就不會顯得太急切。除了毛細孔的問題，還會怕休克，這比較要命。

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◆ From: 219.84.125.26

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作者: examcia (很久沒玩團的vocal) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 重量訓練完可以立刻洗澡嗎
時間: Thu Nov  4 14:32:37 2004

※ 引述《rayxchang (小強)》之銘言：
: ※ 引述《sanderwang (永遠愛中華隊)》之銘言：
: : 教練說如果熱水沒關係，真的嗎？以前家裡給我的觀念是
: : 運動完身體是熱的，要冷卻後才能洗澡
: 記得是要緩和20分鐘左右再去沖澡比較好──不論是熱水、冷水都一樣。
: 不過，一般而言，在做完運動後，如果不以簡單有氧運動做結束，也會進
: 行身體肌肉的伸展，通常做完差不多也是這個時間，東西收一下再去沖澡
: 就不會顯得太急切。除了毛細孔的問題，還會怕休克，這比較要命。

記得我國中跟高中的時候
都有人心臟衰竭而死
都是因為劇烈運動完就洗熱水澡
不知道是不是洗很熱我不知道

反正劇烈運動完   最好是用溫水比較好

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◆ From: 220.135.120.48
→ allinoneoo:對呀，洗溫水不就好了，幹嘛一定要冷或熱