跑米字步要訣：
一般預備位置是站在前發球線之後約半步距離，雙腳橫跨中央線，
估算前進至網前並舉拍至網前二角落約幾步，大至為二至三步，
端視個人步伐大小而定，後退則約三至四步，若為奇數則右腳先墊步，
若是偶數則左腳直接跨出，總而言之，就是預備擊球時不論前進或後退，
重心都是擺在右腳，並且以側身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，
所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。