推 OrcaKW: 分享一點個人經驗，我認為多方嘗試很好，不只有趣，也可以 09/30 14:50
→ OrcaKW: 擴大自己的生活圈。但要注意的是不要三分鐘熱度或是蜻蜓點 09/30 14:52
→ OrcaKW: 水、沾醬油，除非打定主意「我就是玩票一下」，那要做出點 09/30 14:53
→ OrcaKW: 成績，是要下苦功、花心血的。我用你文中的「幫助別人」來 09/30 14:54
→ OrcaKW: 舉例，我自己也是被朋友喻為心靈導師，甚至現在以這為副業 09/30 14:54
→ OrcaKW: ，但在內心裡，我並不認為自己是在給予、滿足別人的期待， 09/30 14:55
→ OrcaKW: 而是在諮商的過程之中，讓我一再地去檢視自己。表面上看來 09/30 14:56
→ OrcaKW: 我是解決了別人的問題，但那些來找我的朋友，又何嘗不是以 09/30 14:56
→ OrcaKW: 自己的故事，讓我更深入地體會人生。以上。 祝福你:) 09/30 14:57
推 showwin: 提供個方向看有沒有共鳴~有部電影布魯斯威利演的扭轉未來 09/30 17:37
→ showwin: 40歲主角遇到8歲時的自己 小主角問主角有養狗嗎? 09/30 17:37
→ showwin: 有愛你的人嗎? 主角都沒有..小主角就說我長大是個遜咖XD 09/30 17:38
→ showwin: 不用擔心還沒死 但據說死前大腦會像錄影機把一生重播 09/30 17:39
→ showwin: 到時如果有遺憾就來不及囉 09/30 17:39
→ showwin: 也常希望遇到8歲的自己時可以告訴他 你長大過得很幸福喔! 09/30 17:41
推 hpsno1: 推薦部NA風格的電影〝深夜加油站遇見蘇格拉底〞 09/30 19:38
→ hpsno1: 另外我也經歷過類似原PO的狀況 試試看讓腦子停頓下來 09/30 19:48
→ hpsno1: 專注在 呼─吸與當下 慢慢習慣身處在臨在的狀態之下 09/30 19:50
推 rexlin1981: 活在當下吧...別想太多了 10/16 13:22
→ rexlin1981: 常常有一個問題一直出現在我腦海 要我自問自答的感覺 10/16 13:23
→ rexlin1981: 既然來了這遭 為什麼不好好當人? 10/16 13:25
→ rexlin1981: (這是我自己內心對自己的聲音 不是要去評價其他人) 10/16 13:26
→ rexlin1981: 然後我就能把焦點拉回到自己目前的生活了 10/16 13:27
→ rexlin1981: 其實我覺得找了很多方法 最後還是要回歸生活 10/16 13:27
→ rexlin1981: 不管你的信仰是什麼 目標是什麼 方法是什麼 10/16 13:27
→ rexlin1981: 最後還是要回歸自身的生活 以任何方式都行 10/16 13:28
→ rexlin1981: 所以我覺得活在當下真的很好 順其自然就好了 10/16 13:29
推 rexlin1981: 零極限鼓勵順著神性 但卻也鼓勵除掉神性(丟掉) 10/16 13:32
→ rexlin1981: 心想事成鼓勵使用潛意識實現願望 但就算沒去刻意使用 10/16 13:33
→ rexlin1981: 每天還是在心想事成 所以不必想太多 認真過生活吧... 10/16 13:34
→ rexlin1981: 不可否認偶而會徬徨一下 停止行動來尋找答案 10/16 13:35
→ rexlin1981: 但找到答案之後 就會繼續Keep going了... 10/16 13:35
→ rexlin1981: 我接觸心想事成、零極限等剛好十年了 現在不假外求了 10/16 13:37
→ rexlin1981: 想做什麼就去做 不想做什麼就不要做 活在當下就好了 10/16 13:37
→ rexlin1981: (新時代書籍現在我也都不看了 因為我知道我不需要了) 10/16 13:38
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作者: tatty5566 ( ) 看板: NewAge
標題: Re: [哈拉] 如何為了自己活著？
時間: Tue Sep 30 17:19:57 2014
※ 引述《oYOUCHANo (１９８４０７０４)》之銘言：
: 大家好，最近遇到自認為很大的瓶頸，想請板友點化我。
: （或是打醒我都可以TT）
: 內容很長，希望不會浪費您寶貴的時間：
: 現在的狀態是剛結束了學生身分，但卻不知道下一步該怎麼走。
: 標題會這樣下，是因為我失去「為了自己去努力做一件事情」的動力了。
: 上一次有過積極的感覺，應該要回溯到十年前準備考基測的時候吧……
: 那時候給自己訂下三個目標：減肥、存錢、讀書，
: 每天瘋狂努力著，也許因為這三者對學生來說是很好掌握的事情，
: 很順利的一年後都達成了原先的目標。
: 但這股力量的來源其實是憤怒：
: 因為肥胖被欺負、因為貧窮被看不起，唯一稍微能贏過別人的只有成績。
: 達成目標雖然對我來說是件好事，卻也覺得很空虛……
: 而這股空虛感遠遠大過那種完成了某件事情的喜悅。
: 不曉得是因為我本來就是個空洞的人，還是我被掏空了。
: 人在設定目標之前，會先問自己夢想是什麼？
: 但想要做什麼職業、想要過怎樣的生活，那些對我來說都不是＂人生＂的事情。
: 我想著的是，能好好死去就好了……
: 所以當很快樂的時候，常常會冒出：「真想要馬上死掉。」這種想法
: 後來的很長一段時間，就一直在自殺、自殘、慢性自殺的傷害健康行為中度過
: 一直到我意識到我已經讓身邊的人真的很痛苦，
: 我想，倒不如就為了別人活著吧。
: 為了家人、為了朋友、為了所愛的人，好好的生活。
: 但是空虛感卻是無法消去的。
: 而為了要能好好的活著，又必須將這股負面的感受掩埋起來，
: 但他卻越來越強大，好像我掩飾的越好，他就吸收了越多的養分。
: 我並不是沒有興趣、沒有人生規劃，
: 但那些對我來說，都不是很重要的事情。
: 可是明明對所謂的人生來說卻是很重要的，
: 我就是不在乎。
Hello:
我想先問一個問題：什麼是重要的？為了家人嗎？為了未來嗎？那未來在哪裡呢？又
甚麼叫做好好的活著？大家都這樣講，所以我也這樣認為，是真的嗎？
如果你去看的話，大多數人都是這樣過活的：規劃未來，期盼退休，認為快樂與幸福
在未來的某一天總會來到，可能是退休，可能是賺到許多錢。但等到退休以後，他們
會開始回憶過往，年輕有多好，他們現在的處境就有多糟，因為他們已經老得沒辦法
去做。
你可以一輩子為了某些東西而活，而如果有一天，當你去檢視什麼叫為了某些東西而
活時，你會發現這裡面包裝的通常是一個念頭：我要更多。
一般人活在追求更多的幻影中，而當有一天，我們回頭一個探看，會開始問一個問題
：為什麼我要更多？當你問出了這個問題的同時，等同於對過去的生活方式提出質疑
，也等同於開始思考一個問題：我這樣活到底有甚麼意義？我活得像要死一樣，為什
麼我這麼痛苦？
當我們沒有為自己活過，也不知道自己是誰，我們就活得沒有實感而感覺空虛。一般
人會用不斷追求未來來麻痺自己。當我們回過頭來探看我們自己，問自己到底是誰這
個問題時，痛苦就會隨之而來，而許多人就會誤以為認識自己是痛苦的，我應該要找
一條不痛苦的路來追求幸福。
實際上，痛苦不是來自於探看自己，而是探看自己這個動作會讓人看見痛苦這件事。
: 所以明知道自己該做些什麼事情，該採取什麼行動，
: 但就是無法堅持下去。
: 想過或許是我的生活太舒適了，
: 如果今天我被債務追著跑，或許就會努力去賺錢、找個好工作了吧？
: 事實上也相去不遠，但也不覺得有一餐沒一餐是什麼大不了的事情……
: 在學的期間為了維持生活就有在工作，在那個環境其實表現還不錯。
: 但，就覺得不想要這樣的安逸終老，於是離開了那份工作，
: 希望可以刺激自己往目標的領域努力，但我做不到……
: 也試著用刪去法，整理出自己想要什麼。
: 是的，我知道了，但那對我來說卻好像一頓美味的大餐，
: 總是流著口水嚷嚷著想吃，但也可以不吃。
: 在學的時候，還能有一些短程的目標：
: 修課、畢業，鑽研自己有興趣的領域、和同學一起辦活動
: 其實都過的很開心（常往戶外走真的可以改善很多）
: 不過畢業之後，目標消失之後，就變成了一灘爛泥。
: 畢業到現在三個月，投了幾份有興趣的工作都沒下文，
: 倒是應徵的家教工作都錄取了，朋友建議我去修教育學程，或許可以往教職走，
: 但那又必須回到校園。
: 而我連讀書準備考試的動力都沒有……
: 我應該要好好找一份工作。但其實要維持生活，也不需要一份正常的工作。
: 但要確保能夠維持一定的生活品質必須要一份有保障的收入來源。
: 但人生不就是時常會有意外嗎？為什麼非得要照著規劃走？
: 我想要做研究，我喜歡學習。但我也不想總是鑽研同樣的東西，那好無聊。
: 對，我有興趣，可是只想要我想要的時候再學習。
: 我想，幫助別人好了，我可以為了別人充滿期待的眼神而去做某件事情。
: 但我已經在這麼做了。為什麼不試試看能不能做更多的事情？
: 但那必須要努力提升、充實自己。我知道了。我試試看。
: 算了吧，無所謂啊。人到底為什麼要繞那麼大一圈追求所謂的幸福呢？
: 我到底為什麼要活著？？
: 每天都在心裡重複以上這些自我矛盾的對話，
: 情況很嚴重的時候會影響到情緒，
: 家人和朋友其實也提供了我很多的意見，
: 簡單說就是與其想，不如直接去做。
: 但我也是很斷斷續續的在執行規畫的目標，而且常常更動，
: 然後還是繞回原點，到底為什麼要努力……
: 或許是我給自己的壓力太少了？身邊的人都對我太好？
: 但大家都害怕影響到我的情緒，所以也沒有人會逼迫我非得要做什麼，
: 我自己也不會逼迫自己。
: 說起來也很慚愧，親朋好友總是很信賴我在解決各種困擾的能力，甚至稱我是心靈導師
: 但我自己卻一直困在死胡同裡，
: 這種狀況大概就是所謂的跌進糞坑直喊臭卻又懶得爬起來吧。
: 我想我的問題就在於，沒有辦法為了自己真正去努力做點什麼。
: 謝謝板友願意看完這一堆沒什麼重點的東西，
: 希望有人可以分享自己的經驗，或是告訴我目前應該怎麼做，點出我的問題所在
: 雖然我覺得不太重要，但我又知道這對我來說會很重要
: （好矛盾啊……）
其實一點都不矛盾，如果你想知道為什麼活著，那要做的其實很簡單：探看你自己。
生活永遠都可以分成兩個部分：外在的，以及內在的。外在的是那些日常的生活，內在
會隨著你探看「我是什麼」這個問題而越顯加深。當你在外在找不到這個問題的解答，
為何不轉向你自己，問問你自己？
所謂的意義是從內在迸發出來的，當我們內在充盈時，我們生命的品質會截然不同。
探看自己有幾個方法：
1. 質疑所有東西，包含每一個信念、每一個想像、別人說得聽起來好像正確的每一句話
。去找出生命中有什麼是確實的。別人說的是對的嗎？是錯的嗎？對錯要怎麼分辨？
為什麼我知道這是對的，那是錯的？我怎麼知道的？
2. 質疑你自己的所有信念。
3. 試著一次只做一件事。在這一點上，事情不分大小，有幾件就是幾件，比如說我在念
書時同時聽著音樂，然後螢幕又放著電影，那這樣我就是同時在做三件事。
試著融入自己做的每一件事，走路、呼吸、寫字、騎車、性、打字、玩遊戲。
方法還有更多更多，但最終（如果真的有最終的話）你可能會發現，這些方法實際上都
太多了。太多的意思是，我實際上不需要任何方法；相反地，在我要知道自己這件事上
，其實完全不需要方法，只需要融入，然後傾聽。
換句話說，對自己說「是」。
存在的就是「是」，就是存在，就是真相。
而更大的可能是，你現在發了一頓牢騷，看完這篇以後覺得好像有點繼續活下去的動力
，然後回到原本生活的常軌，探看自己這件事宛若沒發生過，那也不是什麼奇怪的事，
因為探看自己完全不符合社會跟日常生活的價值觀。
我們常努力著找尋一些什麼，雖然不知道在找什麼，但總覺得有一天我會找得到，只要
不斷努力，我就能找得到。
忘了這整件事完全沒關係，活得困頓潦倒痛苦也沒關係，有很小的可能性，當你願意把
探看自己當作日常生活的一個習慣時，你會發現，你現在的這些痛苦與困頓，都是無上
的恩賜。
也有可能一輩子都發現不了，然後不斷地怪罪這個社會，這段人生，然後在怪罪中達到
你想要的目標：我要死。
都只是選擇，而你的人生只會反映你的選擇是什麼。
That's all.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.25.99.65
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1412068800.A.E9E.html
推 negoonna: 我覺得好像看懂了又好像沒有看懂... 09/30 20:30
Hello:
簡單來說，探問你自己：你到底是誰，只有在這件事情上不要敷衍自己，並且在找到答
案以後不斷地檢視「我真的確信我找到的答案嗎？」
確信不是說服自己（而且要怎麼說服自己？），當你有一絲絲的不安定感，那個就仍然
不是答案。
你要很努力，然後才能夠達到不努力。
沒有人告訴我們探索自己這件事，他們只會說「你總有一天會知道你自己」，所以一開
始你要很努力地進入你自己，盡可能找尋所有的方法，並讓進入你自己變成一種很純粹
的意願：「我不要什麼，我只要進入我自己」。
如果你不想要那麼痛苦，不想要活得毫無目的，那麼除了拿出你的勇氣，勇敢地踏入眼
前的一大片未知以外，沒有其他方法。一個佛、一個神、一群教士，這些東西完全沒辦
法給你勇氣。
你在探索中的每一個做都是往前踏出一步，而你的每一步都是培育自己的養分。
到了最後，你可能會發現自己不斷在一個關口前徘徊，去覺察那個關口，去看是什麼擋
住你。「我會不會失去我的身分？」「我會怎麼樣？」「我會不會消失？」，在一切想
法的背後，你會發現最後的那一關是你自己的恐懼，進入它，讓自己進入恐懼。
當你進入恐懼的那一刻，你會突然發現一些問題的答案：「為什麼我一直順從著別人？
」「為什麼我看不到人生的意義？」「為什麼我的人生會是這樣？」
這個時候是你的第二次出生，你的過去開始死亡，如果你厭倦你現在的生活，那你必須
讓自己掙脫「不想離開這麼舒服的環境」這樣的想法。
這也是為什麼耶穌說「殺掉你的父母，殺掉你的家人」。當你殺掉了你腦中的他們，你
就不會再依賴他們活下去，要殺掉的，是你腦中所有的依賴物。
直到進入恐懼，才能繼續談下一個議題：如何讓自己成長，以及如何讓自己成熟。
→ laizin: 懂得人不用看 看不懂的人還是不懂 呵呵呵(我好壞) 10/01 23:47
→ laizin: 的 10/01 23:47
Hello:
行動的影響比較像是漣漪，我們很難知道我們的每一個行動，以及你所說的每一句話
，會在哪個地方產生什麼影響。一個人的每一個行動如同漣漪一般，做了以後會帶出
下一個漣漪。
或許你說的這句話是對的（但對錯是什麼？），但對一個困境毫無助益。更多的可能
是，我們只能做，而做的後續影響是什麼，只有神才知道。
推 Hevak: 這篇很不錯 10/02 02:51
推 AmorSophia: 大推 10/02 14:03
推 orapin: 謝謝分享 有個地方看不懂 什麼是對自己說「是」？ 10/02 16:21
Hello:
我們面對自己生命中的種種事件時，通常會有兩種看法，一種是「是」，另一種是「不
是」；或者也可以說，「是」是接受、開放，「不是」偏向否認、抗拒。
Newage有一句很有名的話：信念創造世界，這絕不是說這個世界是我想像出來的，而是
我們的信念是篩選器，篩選某一些東西進到我們的生活，並排斥另外一些東西。
舉例來說，當我們討厭憎惡、傷心、痛苦等等的情緒時，我們會建立某一些篩選機制：
「我不要這些情緒」，並在這些情緒出現的時候，拼盡全力去阻擋、壓抑它們出現，然
後問著：「我要怎麼樣才能沒有這些情緒？」
我們不斷創造我們的世界。
篩選器是「我不要某些情緒」或「我不能有某些情緒」，而這些信念則構成我們生活的
實際情形：壓抑、排斥某些情緒。
壓抑是一部份的「不」。
另一部份的「不」，是限制性的知覺。舉例來說，有些人會認為這個世界不是好人，就
是壞人，換句話說，這些人把世界上的人分成兩種：好的，跟壞的。
這些人看不見好壞只是兩個極端，但世界絕對不是只有0和1，而是不同深淺的灰交會構
組而成。
眼界的狹窄，同樣也是對這個世界的「不」。
「是」是接受，是開放。
這裡要提的是，接受與接納並不相同。接受是我們接受已經發生的已發生，而不是已經
發生的不該發生，接受只是很單純地看事實，並且承認發生。
接納則是一種開放後的流通。
我們能夠體諒某些人有苦難，這是接納；能夠體諒自己有不足之處，這是接納；我們能
夠笑著看這個世界，這是接納。
接受是單純的看事情，接納是進入自己、跟自己安然相處。
對萬物說「是」，對自己說「是」，那只是在講：不要排斥已經發生的，不要用你以前
習慣的方式去處理它們。靜靜看發生在你身上的，不排斥、不抗拒。
你可以不用喜歡某些情緒造成的感受，但是你不能否認這些情緒存在的事實。
這就是「是」，簡簡單單的。
或許有人會問，看要幹嘛？
或許你今天把某些東西當作問題，就算它們是問題好了，那你是不是也得先弄清楚問題
是什麼，你才有辦法作答？
看是把你心中的迷霧撥開，看一看痛苦是怎麼來的，弄清楚「我到底怎麼了」。
而當你看到了一個答案，質疑它，問問自己：「我能篤定地相信這個答案嗎？」你一定
知道篤實是什麼意思。
因為我們是很敏感的，只要有一絲絲的懷疑，我們就會想去質疑、去弄清楚，這是我們
每個人內心中本來就有的衝動。
只要有一絲絲的懷疑，就不要相信，直到你看不到一絲懷疑為止。
去看、去承認，對事實說「是」，就只是這樣。
推 orapin: 1謝謝 了解你的意思了 對我有幫助 ：） 10/02 23:10
推 kpztr: 大推，謝謝分享。收獲良多。 10/03 00:18
推 mshwj: 推 10/03 09:52
推 k24932359: 有幫助，謝謝 10/03 10:49
推 oYOUCHANo: 謝謝您的回應，非常感激，我正在做接受的練習 10/05 13:41
→ oYOUCHANo: 您的回應剛好也點醒了我遇到的一些困難，非常謝謝您 10/05 13:42
→ oYOUCHANo: 接納 10/05 13:43
→ oYOUCHANo: 正如您所說的，我發完一大堆牢騷之後，就能夠重新去面 10/05 13:44
→ oYOUCHANo: 對那些我找不到意義的瑣事，在那之中發現一些有趣的東 10/05 13:44
→ oYOUCHANo: 西，又在那之中發現了讓自己想抗拒的成分 10/05 13:46
→ oYOUCHANo: 我想總是要不斷的去嘗試，並且問自己，對自己的感受 10/05 13:47
→ oYOUCHANo: 誠實。我會繼續去努力，謝謝您 10/05 13:47
推 negoonna: 進入恐懼之後，但是恐懼還在呢？我知道恐懼存在，也知道 10/08 13:48
→ negoonna: 恐懼的原因，但是恐懼依然存在...成長與成熟是為了什麼? 10/08 13:49
→ negoonna: 一定要成長跟成熟嗎？要長到麼樣子？不長的話可以嗎？ 10/08 13:51
Hello:
沒有人要你一定要成長或成熟，那是你的人生。如果成長跟成熟困住你，那乾脆就把
它們丟掉。或許有一天，你覺得你有成長的需要，那就學著承擔起自己的人生；但或
者你也可能覺得現在生活方式很棒，那就去好好地活（不過你真的喜歡你的生活方式
嗎？我不知道，這是個問題）。
我希望我能好好地活著，不想再被恐懼控制，所以我學著成長，最開始就只是一些意
願的問題。
成長或成熟其實只是好好活著的代名詞，好好活著意味著：我不用找尋意義，我可以
越來越對每個動作、每個想法了了分明，越來越能言行一致，越來越能在生命的河流
中找到一個觀看的位置，然後從這個位置靜靜地看，正如同我每時每刻在做的。
我喜歡這樣活著，活得鮮明而有意義，所以對我來說，不成熟或不成長是一件不存在
我認知中的事。如果你要問我的答案，我只能這樣跟你說，但沒有一定要成熟這件事
。
進入恐懼這件事必須不斷地練習，你可以在恐懼出來的時候，觀看恐懼運作在你身上
哪些部位，也可以看造成恐懼的原因是什麼，或者就更單純地進入恐懼。
放掉「恐懼是不對的」「恐懼不應該出現」這些想法，恐懼不是好，也不是不好，恐
懼就只是恐懼，那只是一個提醒我們警醒的東西。
另外你說恐懼依然存在，那只表示一件事：你的大腦還在運作，或者說，你還活著。
恐懼不該存在嗎？如果真的不該存在，那為什麼你還有恐懼？沒有不該存在的東西，
只有你認為什麼不該存在，當你恐懼時，看著它，看它出現，看它消失，不要阻礙恐
懼的流動。
在恐懼這件事上，唯一要做的就只是看。
這裡可能會造成誤解的是：你可以去做任何事，但請時時刻刻保持著對恐懼的觀照。
恐懼的原因是什麼？最深的原因是：我們害怕自己會消失。但事實上，會消失的，只
有頭腦的主控權會不見，頭腦會透過恐懼來操控你，而當你服膺於這股恐懼時，你就
是頭腦的奴隸，這時候，就會想盡辦法來找一個妥協的答案：我們能不能一邊服從於
恐懼之下，一邊想著「我要找到一個克服恐懼的方法」。
如果是這種情形，那你除了站穩腳跟，穩穩地看著恐懼、看著頭腦對你說的胡言亂語
外，沒有其他方法。當你不想再服從，你就得勇敢地跳入恐懼的亂流之中，而如果你
真的進入過恐懼，你會發現：恐懼其實非常地蒼白無力，而且恐懼本身根本不是個問
題。
如果是另外一種的恐懼，比如說幼年的陰影，心理學上的減敏療法或許有幫助；另外
一種是，對你的內在小孩說話。這裡說的內在小孩，是你幼小的時候，遇到讓你驚惶
無措的事，那時候的事件所造成的情緒、感覺，而這些情緒、感覺都伴隨著能量。能
量沒有宣洩，反而一直被卡在你裡面，於是，長大後，恐懼就變成無法控制的反射反
應。
試著讓自己回到那個時候，對你自己說：「沒關係，這裡很安全，你可以盡量地害怕
、盡量地生氣、盡量地無助」，當出現任何的想法時，試著對那些想法說「你只是一
個想法」，沒有不可以對誰生氣，或者感到無助很蠢這種事，這些你所認為的，正好
就是會卡住你的種種。
情緒的宣洩是第一步，如果沒有這個第一步，就來談後面的進入恐懼，那樣太快了。
※ 編輯: tatty5566 (118.166.146.203), 10/10/2014 22:18:12