作者chiao999 (chiao)
看板Road_Running
標題[問題] 關於間歇訓練burpee
時間Sat Dec 3 23:13:40 2011
burpee是我前陣子看到有人介紹
http://homebodyworkout.blogspot.com/2011/04/burpee.html
自己試過好幾次
現在都照下面的網站，做4個循環
http://www.beach-fitness.com/tabata/
汗都是用飆的，滿省時的
不過網上的20S做10S休息
我的感覺10S休息心跳無法降到有氧區
這樣不是跟間歇的定義有衝突到嗎（無氧-有氧交替）
不知有沒有人也用這個在訓練
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.34.235
推 ruthenium:這是路跑版，你應該去fitness問比較合適吧！ 12/03 23:18
推 kitten123:應該也可以po吧? 可以練心肺耐力，和間歇有一樣效果? 12/03 23:22
推 an123456781:波比耶 下雨天我們有時會練這個 超累 ... 12/03 23:22
推 yushila:我下雨天也是在家練這個 12/03 23:29
推 camouflage10:原來當兵時玩的波比八式..就是這個波比喔 12/03 23:40
推 an123456781:講到波比 應該都是這個 12/03 23:44
→ snngy:作20s休10s 本來就是高強度訓練,不見得每個人都能確實作完 12/04 03:47