推 qi3qi3:把事情寫下來會有幫助 我自己就是這樣做 04/24 12:06
推 dtslim:大推樓上~ 04/24 13:07
※ 引述《lovel (lovel)》之銘言：
: 我主要有三個問題
: 1. 我這樣算是有精神疾病嗎? 大約是哪一種？真的只有醫生說的 depression嗎?
: (爬過精華區 似乎符合很多項目)
: (關於哭泣的部分補充一下 大四跟工作那年大部分是通勤時候哭泣
: 或是洗澡時 跟哭著睡著 現在多半是半夜驚醒 哭泣
: 平日焦躁 通勤時假使承受不住還是會哭)
你這比較偏向恐慌症而非憂鬱症（這兩者很像，但生理症狀不太一樣）
: 2. 我完全一人隻身在國外
: 在課業經濟壓力下 請問有甚麼機構 還是我可以去尋求怎樣的協助?
可以去尋找當地的同鄉會（不是同學會，同學會成員也會忙著自己的事情顧不到你）
同鄉會通常是已經落腳在當地居住/工作/結婚的人
對當地會比學生熟悉，比較可以給予你幫助
: 3. 我現在 只要做任何需要付出心力的事 都非常害怕 像是處理財務 生活起居等
: 但是最嚴重是課業 我看到書 報告 教授 跟同學都非常害怕
: 請問這可能創傷症候群嗎
: 因為我在這邊曾經在一個大班報告被教授罵下台 也被同學嘲諷過表現不佳
: 我以為我走出來了 有沒有可能是其實沒有?
是創傷症候群，但是並不只是你所說的這件事情
而是長期你忽略或合理化的創傷累積到現在發作
（這就是和憂鬱症不同的地方，憂鬱症是壓力累積）
你現在需要是把自己要做的事情都寫下來
除了課業內容之外，其他生活上及財務上，把要做的事情步驟寫下來
一次寫一樣，專注你當下寫的事情即可，在寫完之前不要去想其他事情
等到全部寫完之後，看看有沒有遺漏部份，去請教可以協助的人
最後照著寫下的事項一項一項慢慢做，同樣做的時候不要去想到其他的事情
這樣可以先讓你擺脫壓力讓生活和情緒先穩定下來
等生活恢復正常後，再開始學習反抗及客觀看待情緒
因為你當前還沒辦法開始這項步驟，就先表過不提
: 希望大家可以給我一些力量
: 謝謝你們!
--
...EGO ALPHA ET OMEGA, PRIMUS ET NOVISSIMUS, PRINCIPIUM ET FINIS...
...EGO PRAETERITUS, ET NUNC, ET POSTERUS: ET IN SEMPER...
...EGO TOTUS, UNUS IN SAECULA SAECULORUM...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.100.248