推 searchmark:我跑步完心情精神會好一些!! 02/26 01:12
→ ktta:我運動前中後 也都會爽很多 02/26 01:28
※ 引述《ase810308 (古嵐索)》之銘言：
: 跑步真的能夠抗憂鬱嗎?我發覺我自從沒工作後怎天都昏昏沉沉
: 跟活死人沒兩樣,工作有再找也都有找到,但都沒有去上班
: 我一直覺得...我憂鬱了。
: 我的個性容易隨便亂想,且會一直想一直打轉想不停,
: 怎會這樣?但還不至於失控,只是我目前是處於沒信心狀態
: 做什麼事情都打不起精神,還沒做的事情都會想一大堆負面
: 這應該是憂鬱吧!
: 聽說跑步能夠抗憂鬱,但是之前也沒有再跑步的習慣
: 要怎麼安排比較好,每天要跑多久?
跑步確實可以抗憂鬱
我建議你每天至少跑跑走走三十分鐘開始
先讓身體習慣 等身體完全OK了 在完全用跑的
先去買一雙路跑鞋吧 有了路跑鞋跑起來會順很多
你也可以參考路跑板 看看人家是怎麼練的
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