→ suikar:恭喜k大！！加油唷！！！ 01/05 19:43
→ kazusn:謝謝 01/05 19:43
→ suikar:跑步真的可以變好睡～～ 01/05 19:44
→ DCcheng:k大好好都有瘦小腹~我雖然每天都去跑 但是小腹都沒瘦Orz 01/05 23:12
→ DCcheng:那天去體適能版 看到一套ABS的影片 做兩下就做不下去 背痛 01/05 23:14
→ DCcheng:明天改做核心運動好了!k大繼續加油!你是我們的榜樣! 01/05 23:19
今天狀況也不是特別好 但天氣不錯 沒想到自己每圈333公尺
幾乎都可以用一分四十秒在跑 很穩定 跑到三千公尺是十五分九秒 又是新紀錄
好高興 差一點就可以跑進十五分了 我原本想說3.66km 應該很難跑進十九分吧
沒想到 今天我就做到了 但非常痛苦 我的心肺還可以負擔 但腳不聽使喚 一直發軟
跑完跪在地上五分鐘 之後又在樹底下休息一陣子 我想大聲說 我終於突破十九分了
這是我2011年五月二十日腳癱瘓以來 所跑出的最高紀錄 雖然不能跟病前隨便跑
都可以跑一公里四分鐘相比 但我確實很努力復健了 這是我目前所能到達的新高點
今天天氣很好 腳卻無力騎公路車出去晃晃 真的是很遺憾
跑步完走5.5km 48min38sec 不慢 恢復跑步大概二十天左右 這二十天的變化
就是小腹很明顯縮了 降一公斤 每天情緒不錯 對未來很樂觀 還有晚上變很好睡
之前沒跑步晚上大概都要躺一兩個小時才能睡著 現在大概十分鐘就能睡著
真的進步很多
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◆ From: 125.230.116.93
※ 編輯: kazusn 來自: 125.230.116.93 (01/05 15:41)
※ 編輯: kazusn 來自: 125.230.116.93 (01/05 15:46)