今天可以一開始慢慢跑 原以為成績會不好 結果三千跑了14min55sec
算是不錯 前慢後快才是最佳跑法 前面故意保留實力 後面就能跑得很輕鬆
今天幾乎沒喘到 算是好現象 以後都用這種跑法 原來竹南國中放寒假了
不用上輔導課 我還以為要上輔導課 不敢去他們操場跑 我最喜歡在
竹南國中操場跑了 配速方便 而且又快
中午走五點五公里 五十一分二十秒 慢慢走 不求快
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.118.5
※ 編輯: kazusn 來自: 114.26.118.5 (01/24 16:18)