推 DCcheng:Hi!k大師父下午好 希望你可以越跑越快樂! 01/18 15:26
→ kazusn:謝謝你 我現在都在硬撐而已:( 不過應該會好起來啦 01/18 15:30
→ koxinga:距離不變速度變快也事一種進步阿 01/18 17:34
推 DCcheng:硬撐很痛苦的 別吧! 01/18 19:19
今天的新紀錄跟昨天不一樣 昨天是穿慢跑鞋跑出來的 今天是穿輕量薄底馬拉松鞋跑的
今天的最高紀錄 我想應該有機會再突破 因為我覺得今天狀況並不好
昨天跑了三千公尺十三分多 心臟又不舒服 晚上睡得不是很好 今天跑三千公尺
14min18sec 比昨天慢了二十幾秒 今天跑起來就是一整個累 完全不爽快
其實我現在跑步也沒有多爽快 感覺是為了跑而跑 而不是為了快樂而跑
有點本末倒置 自從上個月中開始固定跑步以來 我的時間進步很多 但是距離都沒增加
實在是因為我的腿肌力還是只有以前的十分之一 完完全全沒辦法增加距離
而要減肥應該要跑40min到一小時比較有效果 而不是像我這樣跑十幾二十分鐘
早上量體重大概在82.5-83kg之間遊走 是有輕一點 但不明顯 現在唯一能祈求的
是自己的腿力趕快恢復正常 讓我能像正常人一樣做長時間有氧運動
中午走5.5km 49min12sec
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.116.190