推 DCcheng:[油!Relax~ 01/16 22:54
今天天氣很棒 不像昨天風大 冬天太陽暖洋洋的 跑到三千公尺十五分三十八秒
成績相當不錯 尤其最後一圈一點二二公里 跑出五分四十六秒 相當好
中午先走了五點五公里 四十八分四十一秒 我的目標是三點六六公里
看最終可不可以跑到十三分三十秒 就是比現在要快五分鐘的速度 聽起來
不可思議 但我認為是可能的 只要我的腳回到以前的肌力 好好訓練
假以時日一定可以達成 聽到台積同事說他們可以用時速十五公里跑一個小時
我一聽就知道是唬爛 時速十五公里不是那麼簡單的 台灣能跑這個速度的
不知道有沒有一百個 能跑這個速度的 42.195km一定可以跑進三小時 我也只跑過
一兩次時速十五公里 其他我的速度大多介於十二到十四之間 只要我每天能跑
十到二十公里之間 速度如上 我就很滿足了 那應該會非常爽朗 不像現在悶悶不樂
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※ 編輯: kazusn 來自: 114.41.183.184 (01/16 15:51)
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