→ DCcheng:強! 02/16 21:49
中午走五點五公里 49min27sec 下午跑步很累 連續幾天跑出好成績 今天想慢慢跑
最初兩圈跑1min45sec 真的超級慢 想說今天三千公尺跑十五分多就好 沒想到
熱完身後還是越跑越快 三千公尺跑14min50sec 還是比預期快 我這套前慢後快
跑步方式 真的很好 讓自己跑起來完全無負擔 不過我今天最後兩圈沒有衝
昨天衝太快 有點心悸 晚上心臟不是很舒服 還是要小心 明天去買Q10回來吃
保養心臟 現在腿無力 都靠心臟來跑 吃些保養品應該的
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