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我也在瘦身 現在每天是快走五點五公里 加上 跑3.66km 體重從88kg降到現在的81kg 中期目標是75kg 這個很有可能在半年內達成 長期目標是66kg 這個得恢復到每天能跑十公里以上才有可能達成 我現在一天吃兩餐 午餐吃一碗火雞肉飯 晚餐也是吃一碗飯而已 吃得比小孩少 不吃零食 感覺瘦得還蠻快的 食量小加上運動 相當有效果 之前88kg的時候小腹很大 現在已經沒有小腹了 一起加油 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.231.191.201
zeze:我這兩個禮拜瘦了4公斤...因為情緒低弱orz 但體脂肪41%就是 02/22 13:51
zeze: 低落 02/22 13:51
mdbm:好羨慕z大啊~(瘦四公斤的部分) 02/22 17:16
zeze:m大...我的體脂肪QQ 02/22 17:28
kazusn:我不知道我體脂肪多少 應該二十幾吧 我最好的時候是十左右 02/22 17:31
mdbm:我的體脂肪好像53 02/22 18:17
mdbm:然後我的小腹好大~"~ 02/22 18:19
zeze:女生好像20左右是正常,但PTT女神qn只有9% 02/22 18:25
kazusn:不可能53啦 按你的身高體重最多四十 應該三十幾差不多 02/22 18:30
kazusn:qn體脂9% 說真的 我不信 9%的話腹肌會超明顯 甚至會停經 02/22 18:33
zeze:但qn生病了的樣子,不過印象中胸部很大 02/22 18:36
zeze:也是有可能沒肌肉,没脂肪,只有皮和骨女生 02/22 18:39
kazusn:胸部很大就絕對不可能9% 日本頂尖女子馬拉松選手也才10% 02/22 18:40
kazusn:個個都是平胸族 02/22 18:41
kazusn:體脂肪圖http://photo.xuite.net/yyl6528/18655608/1.jpg 02/22 18:42
zeze:查了一下,163/41 胸部30E. 體脂9% 內臟脂肪1% 肌肉力34 02/22 19:00
zeze: 她自己在女板說的, 最瘦到39 超強的 02/22 19:01
kazusn:這是哪裡的資料 沒醫生證明我不相信 他自己說的嗎 02/22 19:02
kazusn:自己說的 那我也可以說我體脂1% 02/22 19:03
zeze:話説回來胸部下圍"30"公分有可能嗎?orz 02/22 19:04
kazusn:我不清楚女生胸圍怎麼算 02/22 19:05
zeze:你google. qn ptt 體脂肪 第一篇就是 02/22 19:06
kazusn:我對她沒興趣 連google都懶 02/22 19:07
zeze:話説回來k大的連結的圖我笑了XD. 3%那張也太屌 我最喜歡10 02/22 19:15
zeze:一12%那張 不過這是男生吧 女生好像天生脂肪就比較多 02/22 19:16
kazusn:我現在體型就是20-25之間 努力朝10-12邁進 要跑很多就是了 02/22 19:19
mdbm:真的耶!!!!回去量是38.6 02/22 19:41
DCcheng:哈哈!體脂1%的是人類嗎?我笑了 02/22 20:02
kazusn:美國有個女生 體脂肪0% 每隔15分鐘就要吃一次飯 不然就會死 02/22 20:09
kazusn:算是一種罕見疾病 很可憐 02/22 20:09
apglis2009:0.0... QN是在騙人 她照片都修很大 02/22 21:04
apglis2009:不過QN到是得了一種罕見疾病 02/22 21:04
DCcheng:SORRY我不應該笑 體脂正常就好 02/22 21:29
kazusn:DCcheng大 不要那麼嚴肅嘛 02/22 21:31
DCcheng:XDXD 我發現自己好像是P版的句點王耶 好啦!沒關係大家開心 02/22 21:36
DCcheng:就好 02/22 21:37
DCcheng:話說k大介紹的熊貓網站我每天都去看 尤其是睡覺前的時候 02/22 21:38
DCcheng:熊貓的睡顏真的太Q了 我也被k大推坑了 不過都是好的坑XDXD 02/22 21:40
apglis2009:圓仔好看...其他動物也好看QAQ..... 02/23 09:40
Astragali:我也不相信女生可以9% 要不然就是生病了 02/23 17:37
Astragali:不過男生1%的話那應該是戶愚呂弟吧...全身都是肌肉XDD 02/23 17:39
Astragali:不過如果生病了胸部還有E根本...( ′-`)y-~ 02/23 17:40
hesione:---> 根本...就是醫生貢獻的 02/23 23:05