推 doz0803: 跑得很快了耶~我都大概6~7分 :'( 06/15 09:07
今天第一圈跟阿伯跑 整個配速變得很慢 後來我就自己跑了 感覺自己腿力耐力皆不足
速度大約恢復到七成了 但耐力還是很差 今天平均速度來到每公里4min54sec
最後衝刺來到一公里3min44sec 比昨天好一點 遇到曾國樑大哥 他大約每公里五分鐘
這是我跟得上的速度 就死命的跟著 最後還超越他 今天大概追他兩百公尺有
所以我後段速度很快 明天又是禮拜一 今天跑步收收心
希望能一直突破下去
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