推 zeze: K大好久不見！ 推這篇 03/08 17:27
→ kazusn: 真的是好久不見 不過我恢復的不錯 03/08 17:49
推 fim: 耶 03/08 19:59
推 dreamtp: 優秀! 03/08 22:42
推 jasmine31: 不容易耶,復原的能力 03/08 22:53
推 abcde509: 看到前輩能這樣開心，真高興 03/09 15:03
大概在去年12月27日 我恢復了部分跑步能力 那天 很意外的我居然可以跑五公里了
之後狀況一直維持的不錯 每天幾乎都能跑十一公里 一個月都能跑三百公里以上
一月 二月 我都跑超過三百公里 但是就是沒辦法一次跑二十公里以上 速度也很慢
一開始跑十公里 一公里大約五分半吧 現在應該有五分十秒 雖然我沒瘦下去
還是維持在八十公斤左右 但身形看起來瘦很多 腳也瘦很多 中午吃了一客西堤牛排
熱量也消耗掉了 一天跑超過二十公里真的很爽快 希望之後的目標是早上能跑三十
公里 能跑在一小時五十分以內 從過年到現在 真的是天天在過爽日子 病好了一半
很爽 去南投天梯 吃這一鍋 去cosco 吃芎林甕窯雞 去木柵 吃圓仔 喔不是 是看圓仔
吃麥當當 圓仔很肥 六十幾公斤很會擺姿勢拍照 病好了一大半 心情就是爽
我想我會越來越好 希望能在七月之前出院 我想專心練馬拉松 目標兩小時十五分
奧運A標
看了超慢跑入門 得到的啟示 就是步頻要維持在一分鐘180步左右 步伐不用大
速度比走路快不了也無所謂 作者田中曉宏五十歲馬拉松能跑兩小時三十八分 真是超強
希望我五十歲的時候 也能維持這種速度
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