跑步不累 累的是過太爽 跑步之前 吃了一百元烤生蚵 真的是太爽了 結果跑不動
現在因為太熱 都等到五點再跑 吃一些水果還可以 千萬不要吃太補的食物
跑步前 內心有一些小劇場 小惡魔叫我別再跑了 太累了 還好我沒聽他的
跑下去 剛開始確實不太舒服 等跑完四公里後 又有一些力氣了 真是太好了
跑步前 千萬千萬不要攝取太多蛋白質 不然會很懶很慘 天氣很熱 很不想跑步
懶懶的 我現在目標是每天跑十公里 明天也朝這個目標努力 這幾天算是耐熱練習
夏天真的到了 這樣每兩公里休息一次 好像在練間歇 間歇距離每次兩公里
心跳降到每分鐘120下再跑 今天有一趟跑到9min56sec 平均速度每公里4min46sec
算是突破了五分鐘 中間速度曾經跑到每公里3min53sec 好高興 這比去年鳳凰杯
亞軍還快 而且是我一人獨跑 現在最要緊的是 把速度找回來 如果1500m能跑
五分三十秒 拿冠軍應該沒問題
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