→ LouiseaX: 厲害! 03/09 20:31
推 zeze: 厲害+1 03/09 20:49
推 oblivionall: k大好久不見耶！！ 03/10 00:24
推 abcde509: 讚 03/14 10:52
我現在腿力只有過往的一半 早上在日間沒打太極 我就溜出來跑步
跑步讓我變得很有精神 上坡跟下坡交替跑 中間沒有休息
我的速度很慢 步伐很小 但我就是維持每分鐘180的步頻 到了下午四點就超累的
累累的 很不想講話 不過下了課 傍晚又去跑一小時 接近十二公里
用家裡體重計量是七十八公斤 也就是我再瘦12公斤就是過往的體重了
用高步頻 小步小步跑 真的是很棒的主意 很輕鬆 隨時都可以起跑 不會有壓力
我在想 我現在腿這麼沒力 都可以用時速十二公里跑一小時了 如果我的腿力
完全好起來 豈不是可以破全國紀錄了 第一個目標 就是破許績勝老師的一萬公尺紀錄
29min12sec 但願我不是作夢
還有我也想破原良和24小時超馬的285公里 據說頂尖好手一天都跑四個小時
那個世界紀錄保持人柯羅斯 更是一天跑五個小時
我計畫是等我的腳再好一點 我就要早晚各練兩個小時
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