今天不但貧血 下午還跳了一小時律動舞蹈 跑起來特別累 但我忘了今天的體力消耗
還是堅持下去 希望明天可以跑八公里到十公里 平均速度每公里5min5sec
最大速度來到一公里三分二十八秒 我覺得很不錯 這是我大一跑一千公尺的速度
昨天心跳每分鐘四十六下 也跟大學時期差不多 那時候量是每分鐘四十五下
跟現在差不多 我的目標是每分鐘心跳38下 這是頂尖長跑高手的心跳
我也曾經跳到過每分鐘八十幾下 那是三年前我連跑步走路都不行的情況下
經過游泳 快步走 長距離跑 心臟就越跳越慢 我現在腿還是很無力 軟軟的
完全靠我的心肺在支撐 神呀 快讓我的腳趕快好起來吧
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