推 Chunya: 好久不見:))加油哦 09/04 21:15
今天跑了大概四百公尺跑道有八圈 前四圈快 後四圈慢 每天走一個半小時
體重勉強保持在八十一公斤左右 實施跑走策略今天算是第二天 就有還不錯的成績
心情不錯 游泳速度也不賴 每五百公尺大約都保持在12min30sec以內
還有一個月又二十天 我就要跑鳳凰杯一千六百公尺 希望體力能慢慢培養起來
今天跑到橫隔膜很痛 所以停下來 不然應該能跑四公里以上
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