推 fim:我5千PB是21分多 一起努力!!我現在的教練是中華民國馬拉松協會 06/15 15:14
→ fim:理事長 1萬M 31分鐘~上個月認識很多長跑同好才如此幸運的 06/15 15:15
→ kazusn:你是說盧瑞山 我的我五千PB是十七分多 但那是過去式了 06/15 15:20
推 fim:給你10個讚!!! 06/15 15:21
推 EucalyDog::) 06/15 16:59
推 dreamtp:你好棒! 06/17 19:43
剛剛原本只想慢跑 想說就跑個五千吧 原本是不抱任何期望的 但跑到剩三百三十公尺
時間只來到24分 所以最後一圈用力衝了 結果五千公尺跑了24min44sec
是這三年來的新紀錄 比上次的25min7sec更好 現在我只有六日會跑步
其餘五天都是騎腳踏車 這樣也會進步 真令我意外 等我五千自己跑可以跑
十九分的時候 我的病就好了
今天早上去騎腳踏車 騎了一小時二十分左右 騎完回來練毛筆字 結果寫了
大楷315個字 晚上如果繼續寫就破紀錄了 沒有繼續寫就平紀錄
我平常使用那隻八百元的毛筆好像被我寫壞了 它被我寫了五千字左右
很可惜 我還在試其他毛筆 是不是可以取代這支毛筆在我心中的地位
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