推 dreamtp: 推瘦了11公斤 07/21 22:42
推 number666: 5分速 超快的 07/22 19:44
消耗677kcal 9096歩 歩頻194 平均配速 5min5sec 今天狀態不錯 跑九公里
變得很自然 不是很勉強 遇到周鍾煜老師 討論一下書法跟水墨畫 有些收穫
周老師認為我太胖了 其實我現在算還好 現在78kg 兩年前 89kg 瘦了十一公斤
目標65kg 其實離目標不是很遠 今天練習如何最後衝刺 找到一個跟我實力差不多的人
先讓他一百公尺 在最後一圈半趕過他 我成功了 去年我只得銀牌就是最後尾勁不足
但現在我加強很多 跑步對我好像越來越容易了 好高興
隨著大腿的逐漸有力 我的自信心增強不少 太好了
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