推 noahxran: 好棒喔！我全身都要壞了！跑步膝蓋和全身關節都不像我 09/22 22:17
→ noahxran: 自己的身體=.= 只好去游泳池玩水 09/22 22:17
推 ezk: 好棒！ 09/23 11:12
→ koxinga: 我也好久沒跑了 一時間再啟動2.5K就想歇息 09/23 20:26
現在我的運動都以快走居多 也不知怎麼回事 跑步變得比以前加倍吃力
之前住院前每天還可以跑三公里以上 甚至五公里 現在常常跑完操場五圈就掛了
昨天跑六圈 今天跑五圈 跑操場最外圈454公尺 一圈大約都在兩分十秒以內
速度算不錯 甚至可以跑到一分五十幾秒 可是圈數就是無法進步 最多只能跑六圈
就非常非常喘 喘到跑完就跪在地上一兩分鐘才能爬起來 我發現跑步體重不一定能下降
但是脂肪少了很多 臉也瘦了 不再大餅臉 肩膀跟胸部腹部都變得比較結實
臉真的瘦很多 體重下降卻不明顯 希望在鳳凰盃之前 我能順利恢復以前的速度
目前我的速度是不錯 可是只能跑兩公里多 不到三公里 我的近期目標是希望能跑五公里
遠期目標是一天能跑三十公里
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