每到禮拜二 跳完韻律舞 體能消耗到好像跑了五公里一樣 所以我今天跑特別慢
時速只有10.8km 但至少有比之前幾次好 跑第四圈的時候一度蹲下來 很痛苦
跑步真的很痛苦 我的雙手沒力氣擺動 痛苦增加一倍 但是跑完的成就感也多一倍
快樂是隱藏在痛苦裡面的 我始終深信不疑 沒有跑步 我也看不下書
隨著距離的累積 我好像在儲存有氧能力的資本 跑越多 累積越多 身體就越強壯
可以接受更高強度的訓練 等待我的雙手跟雙腳恢復原本的力量 我即將展翅高飛
跑完走三圈操場 作為收操 原來我一直沒有做暖身跟收操 身體才會毛病百出
好好收操是極為重要的
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